CONTENTS

• [特集]
  フルマラソン前に走っておくのは...
  30km走か　40km走か
• Part1　理論編　ただ長い距離を走ればいいというわけではありません。
  距離走の目的と効果
  解説/河野　匡(大塚製薬陸上部監督)
• Part2　実践編　日本を代表するコーチに聞きました
  エリート選手が実践する究極の40km走
  協力/藤田信之(元シスメックス監督)、宗猛(旭化成総監督)、坂口泰(中国電力監督)、佐藤敏信(トヨタ自動車監督)、高岡寿成(カネボウ監督)、赤羽周平(豊田自動織機ヘッドコーチ)
• Part2　実践編　5人のランニングコーチがアドバイスする
  1人でできる正しい30km走マニュアル
  協力/松本　翔(Team M×K)、高岡尚司(RUN×TRAIL)、堤　健至(T.T-Athlete Club)、真田雅之(RabbitFootランニングクラブ)、前田浩実(Team Hilo! Run+Clinic
• レースのトラブル対策
• あなたもできる救急救命
  解説・協力/山澤文裕(「東京マラソン 2016 医療救護対策検討部会」委員長、日本陸上競技連盟医事委員長)、東京消防庁
• マラソンのルール
  監修/鈴木一弘(日本陸上競技連盟競技運営委員会)
• みんなの通勤ラン
• レースレビュー
  シドニーマラソン2015
• プーマ×ランニングマガジン・クリール
  5000Mタイムトライアル
• New Series
  ドクター奥井の
  最新メディカル・サイエンス
  解説/奥井識仁(よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長)
• Series
  サブ5を目指すランナーのための
  マラソン練習 for Beginners
  齊藤太郎(ニッポンランナーズ・ヘッドコーチ)
• クリール・ビギナーズカフェ
  ランニングフォーム改善計画
  
• チャレンジ!サブ3.5　エンジョイ!サブ4
  中級者のトレーニング
  宮川浩太(e-Athleteトレーニングコーチ)
  
• ランバディ式
  サブ3　サブ3.5メソッド
  伊藤嗣朗(ランバディRC代表)
• GEAR&NEWS
  私はこうして速くなった　第9回お台場30kmマラソン
  食コンディショニング・レッスン
  風の中の女性たち　KASHIWAマラソン2015
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  猫ひろしのオリンピックへの道
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  実証マラソントレーニング
  My Running Style
  風に舞う地図　Sudiさん
  みんなで走ろう!ウルトラマラソン
  トレイル通信
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  星占い
  サポーターズクラブ
  クリールinfo
  ランニングクラブ訪問　Mrc
  読者のレースレポート
  GOAL GATE
  定期購読のお知らせ
  スポーツエントリー利用方法
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
• ※「みんなのJog Maps」は、お休みします。

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール 1月号は、11月21日(土)発売です。予価 820円
• 疲れることは悪いことではありません　ランナーの疲労のすべて
  疲れは悪くない。走力向上のためには疲れることが必要だ　疲労するから強くなる
  医者たちはどのように自分の疲労に対峙しているのか　あのドクターの疲労回復法
  短期集中連載　第1回　レースで結果を出すためのテーパリングのすべて
  【別冊付録】クリール特製トレーニングダイアリー
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。