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カラダを整える<br />
セルフケアストレッチ<br />
&エクササイズ

カラダを整える
セルフケアストレッチ
&エクササイズ

2024年 2月21日発売
定価  1,760円(税込)
BBM1650142
理学療法士の視点から、運動を始める前に必要なこと、何から始めたらよいのかをわかりやすく解説!
セルフチェックでカラダの問題点を知り、4ステップでストレッチ&エクササイズを行って運動が継続できるカラダをつくりましょう!
 
 
その痛み、仙腸関節障害かも?

その痛み、仙腸関節障害かも?

2024年 1月20日発売
定価  1,650円(税込)
BBM1660084
実は整形外科の世界でも、「仙腸関節」について正しく理解している医師は多くありません。
仙腸関節障害による腰痛を腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症と誤診され、適切な治療を受けることができずに、腰痛に苦しみ続ける患者さんが少なからず存在するのです。
本書では、そのような方々のために、「仙腸関節障害」とはどのような病気で、どのようにすれば治癒するのかをわかりやすく解説します。そして、一般の方でも家庭で簡単にできる画期的なセルフケアを詳しく紹介します。
 
 
食べて強くなる!<br />
サッカーの栄養と食事

食べて強くなる!
サッカーの栄養と食事

2023年11月14日発売
定価  1,980円(税込)
BBM1090237
月刊誌『サッカークリニック』で25年近くにわたり、サッカー選手の栄養と食事について連載してきた著者による、選手と保護者・指導者に贈る、サッカー栄養を総決算した1冊。
努力してきた練習が実を結ぶために、知っておきたい栄養知識と、実践したい食事のノウハウを収めた、サッカー現場をよく知る著者渾身の作品です。
 
 
マスクを外して深く呼吸しよう!

マスクを外して深く呼吸しよう!

2023年10月 4日発売
定価  1,980円(税込)
BBM1660083
コロナ問題の収束に伴い、運動や呼吸の不足を取り戻そうという意識が高まる今、健康的な呼吸法を伝授する。
世の中は好むと好まざるに関わらず「長寿の時代」に突入しています。しかし予想外に長引いたパンデミックのおかげで「深い呼吸」を避けがちな生活が続きました。そんな今だからこそ「新しい生活様式」として「健康的な呼吸法」を伝えたい。そんな思いが本書には込められています。
 
 
快眠エクササイズ

快眠エクササイズ

2023年 6月 5日発売
定価  1,760円(税込)
BBM1660082
休養できる体を作る。
それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。
ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そしてスマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「1日1回の首のリセット法」を紹介する。
 
 
健康にEnjoy筋トレライフ

健康にEnjoy筋トレライフ

2023年 5月 2日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650136
健康づくりのためには、体づくりが欠かせない。そして、体づくりのために重要なのが「トレーニング(=運動)」「食事(=栄養)」。本書では、健康づくり・体づくりの観点から、日常に取り入れたい&知識として身につけておきたいトレーニング&食事の方法やヒントを収録。NHK『みんなで筋肉体操』の筋肉指導でおなじみ、筋生理学・身体運動科学の専門家である谷本道哉氏が、科学的根拠や自身の経験に基づいて、わかりやすく指南する。また、巷にあふれている誤った情報や、まかり通っている“神話”についても言及しております。
 
 
石井直方のさらに深い!<br />
筋肉の科学2.0 ハンディ版

石井直方のさらに深い!
筋肉の科学2.0 ハンディ版

2022年12月23日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650138
筋力トレーニングをしている人、筋力トレーニングを指導している人、これからスポーツやトレーニングの研究や指導の世界に入ろうしている人を対象に、2016年6月号から21年8月号まで月刊誌『コーチング・クリニック』で連載された「最新 筋肉の科学」に加筆・修正し、1冊にまとめました。骨格筋の基本的性質、身体運動のメカニズム、筋肥大や筋向上のメカニズムなどを理解し、その上でトレーニングの方法論やプログラムを考察していく、筋生理学のやさしい入門書。
 
 
競技力アップの<br />
フィジカルリテラシー

競技力アップの
フィジカルリテラシー

2022年12月21日発売
定価  1,980円(税込)
BBM1650135
フィジカルリテラシー(身体素養)とは、より豊かな生活をおくるために身につけておくべき、からだの領域を中心とした技術や知識のこと。本書では特に、キッズやユース世代の体力・運動能力向上に役立つ考え方とエクササイズを1冊にまとめました。エクササイズはどの競技や種目にも共通する汎用性のある120あまりの種目を写真と動画で紹介しています。普段のコーチングに導入し、子ども達の身体素養を高めましょう。
 
 
「生活のアスリート」になろう。<br />
しなやかな生き方は、<br />
ボウリングから学んだ。

「生活のアスリート」になろう。
しなやかな生き方は、
ボウリングから学んだ。

2022年12月 5日
定価  1,760円(税込)
BBM1200008
月刊誌「ボウリング・マガジン」で、中谷彰宏氏が連載中の「メンタルで勝つ方法」を、ボウリングというスポーツから、普段の生活に生かせることを学んだ、という指南書として加筆修正し、47のテーマで展開しております。
 
 
筋肉卒業<br />
自分の心に正直になろう

筋肉卒業
自分の心に正直になろう

2022年11月21日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650137
今春に“筋肉卒業”を宣言した元筋肉アイドルの才木玲佳さんが、自身の足跡とこれからを語り尽くす。芸能界デビューから筋トレとの出合い、チャンピオンにも輝いたプロレス時代、前代未聞のボディビル挑戦など、これまでの活動を秘蔵ショットとともに振り返りながら、新たな分野に挑戦し続けることの素晴らしさを力説する。ファンはもちろん、人生の岐路に立つ人や、チャレンジしたいことはあるけれど勇気が出ないという人に手に取ってほしい1冊だ。
 
 
野球のトレーニング理論と実践<br />
攻撃・体づくり編

野球のトレーニング理論と実践
攻撃・体づくり編

2022年10月 5日発売
定価  1,760円(税込)
BBM1040261
ベースボール・クリニックから厳選した野球部の指導理論や練習法を紹介!
全国でも注目のカリスマ指導者が「攻撃」と「体づくり」のためのポイントを解説していく。
 
 
野口みずきの練習日誌<br />
金メダリストの<br />
マラソントレーニング

野口みずきの練習日誌
金メダリストの
マラソントレーニング

2022年 9月22日発売
定価  2,420円(税込)
BBM1300126
アテネ五輪金メダル、そして2時間19分12秒の日本記録をベルリンマラソンで打ち立てるまで――
野口みずきのマラソントレーニングの全貌を丸ごと公開
世界一の練習そのすべて。
 
 
動けて、強くて、かっこいい!<br />
“全部取り”を叶える<br />
最強トレーニング<br />
フィジカルメイク

動けて、強くて、かっこいい!
“全部取り”を叶える
最強トレーニング
フィジカルメイク

2022年 9月 3日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1350092
まえがきより
 動けて、強くて、かっこいい。
長年スポーツ現場に携わってきた私自身の知見を含めても、パフォーマンスアップを求めるアスリートにとってこの三拍子を揃える“全部取り”が非常に重要であることは、間違いありません。そして、効率的にフィジカルを強くなるためにはやはり筋力トレーニングが必要になってくるのです。
 なお「動けて強い」と「かっこいい」は共存できないと考える人も多いのですが、そんなことはありません。おそらく、はじめに触れた筋肉に対する「使える」「使えない」という誤認識からきている思い込みです。そのあたりもしっかり解説していきます。
 
 
ダニエルズの<br />
ランニング・フォーミュラ 第4版

ダニエルズの
ランニング・フォーミュラ 第4版

2022年 7月27日発売
定価  2,420円(税込)
BBM1300133
国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場!
体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。
最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。
 
 
スポーツ・ルースニング入門

スポーツ・ルースニング入門

2022年 7月26日発売
定価  2,200円(税込)
BBM1660081
誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル。
メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。
スポーツ選手から芸術家、一般人まで1万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。
 
 
図解・即解!<br />
基礎からわかる健康シリーズ<br />
変形性ひざ関節症

図解・即解!
基礎からわかる健康シリーズ
変形性ひざ関節症

2022年 7月 6日発売
定価  1,650円(税込)
BBM1660079
健康・医療の正しい情報をわかりやすく紹介するシリーズの第2弾「変形性ひざ関節症」では、「ひざが痛くて歩けない」「手術をすべきか迷っている」「人工関節ってどうなの?」など、変形性ひざ関節症の症状や治療法に悩んでいる方に、基礎知識から、最新医療情報、症状が楽になる運動療法などを解説します。
 
 
図解・即解!<br />
基礎からわかる健康シリーズ<br />
脊柱管狭窄症

図解・即解!
基礎からわかる健康シリーズ
脊柱管狭窄症

2022年 5月 6日発売
定価  1,650円(税込)
BBM1660077
健康・医療の正しい情報をわかりやすく紹介するシリーズの第1弾「脊柱管狭窄症」では、「お尻から脚にかけてしびれる」「ふくらはぎが痛くなって長く歩けない」「手術を受けるべきか迷っている」など、脊柱管狭窄症の症状や治療法に悩んでいる方に、基礎知識から、薬物療法や手術などの最新医療情報、症状が楽になる運動療法、ライフスタイルの改善法などを説明します。
 
 
“筋肉博士”山本義徳の<br />
かっこいいカラダをつくる<br />
筋トレ講座

“筋肉博士”山本義徳の
かっこいいカラダをつくる
筋トレ講座

2022年 5月 6日発売
定価  2,200円(税込)
BBM1650133
YouTubeでチャンネル登録者が55万人超えのボディメイクトレーナーが“YouTubeでは語りつくせない”その方法論のすべてをまとめた一冊。
SNS全盛の昨今、カッコいいカラダをつくるための情報は溢れている。ただし、そのなかにはフェイクともいえる怪しい情報も多く含まれている。
そんな情報過多の今だからこそ、最高の効率を求めるトレーニーに本書を読んでいただきたい。
 
 
改訂決定版!<br />
ゴールドジムメソッドスペシャル

改訂決定版!
ゴールドジムメソッドスペシャル

2022年 5月 6日発売
定価  2,750円(税込)
BBM1650134
完売し、在庫切れとなったムック「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画(QRコード)つきに!
 
 
誰でもベンチプレス100kgが<br />
挙がるようになる本

誰でもベンチプレス100kgが
挙がるようになる本

2022年 2月28日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650132
ベンチプレスは「正義」。
漢(おとこ)なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。
この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。