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ランニング解剖学 第2版2020年 7月 3日発売定価 本体 2,500円+税 BBM1300092 ランニングガイドのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場!
2010年に発行された初版を全面改訂。暑熱や寒冷の影響、トレーニング進行モデル、ランニングギアとテクノロジー、代替トレーニング、筋力トレーニングのガイドラインなど、最新の情報に基づいた解説が加わった。より速く、よりスムーズに走るために、筋肉をどのように強化し、どうやって動作の効率を高めるのか。エクササイズがパフォーマンスにつながる道すじを明らかにするだけではなく、ケガの原因である身体の不均衡をどう正していくのか、学ぶことができる一冊。 |
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ランニングマガジン・クリール 8月号2020年 6月22日発売定価 本体782円+税 BBM0642008 夏の走り込みプラン
暑さにくじけず、賢くランニング![1km×30本][分割LSD][ショート・インターバル] 暑熱順化&脱水の仕組みを学ぼう ひとり練習もOK! GPSウォッチのトリセツ 夏も快適に走るためのグッズ&マスク 自宅でできる”ペットボトル”トレーニング |
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パフォーマンスが劇的に変わる「体軸」「足バネ」ランニング法2020年 5月26日発売定価 本体 1,600円+税 BBM1300127 動作分析のプロが教える“楽して健康な走り方”26のポイント
ランニングで大切なのは、体の歪みをリセットして、体の軸を効果的に機能させる「まっすぐな姿勢」を身につけること。 無駄な力を使わずに理想的な姿勢を維持できれば、より大きな推進力が得られ、パフォーマンスが劇的に変わる! |
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ランニングマガジン・クリール 7月号2020年 5月22日発売定価 本体782円+税 BBM0642007 ”ゆっくり長く”プラスαで楽しもう!
LSD&スピードプレー LSDで脂肪燃焼&スピードで刺激 元五輪代表・浅井えり子さんが指南「ゆっくり走って器を大きく」 坂ダッシュ・スラローム走・1分間走・・・ スピードで動きをシャープに! 自宅でできるチューブトレーニング ランニング用イヤホン 最新カタログ ランニングと呼吸法 ”大人の宝探し”オリエンテーリング |
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ランニングマガジン・クリール 6月号2020年 4月22日発売定価 本体782円+税 BBM0642006 ランニングフォーム改造計画 地道が近道!走行効率を高めよう
大迫 傑・設楽悠太・一山麻緒・・・ トップ選手の走りから学ぶフォーム 自宅でできるバランスボール・トレーニング 一挙掲載 完走メダル ギャラリー [新連載]ハイレベル女子の練習法 [通勤ランにおすすめ!]最新バックパック・カタログ |
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ランニングマガジン・クリール 5月号2020年 3月21日発売定価 本体782円+税 BBM0642005 スピード強化の教科書 目標タイムへの余裕度を高めよう!
再び走り始めたい人へ――ランニング再開計画 ランニングシューズのケア方法 [レースレビュー]京都マラソン・ペア駅伝 ウラジオストク アイスラン [のんびり走ろう]春はマラニックでスタミナUP! [日本記録を再び更新!]大迫 傑[NIKE]インタビュー |
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リディア―ドのランニング・トレーニング2020年 2月28日発売定価 本体 1,800円+税 BBM1300088 サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。
IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。 すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。 生理学的な理論に基づいて組み立てられ、トップアスリートからビギナーまであらゆるレベルのランナーに効果的な練習法をひもとく。 |
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ランニングマガジン・クリール 4月号2020年 2月22日発売定価 本体782円+税 BBM0642004 気象条件に負けず、快走しよう!2020春のマラソン対策
東京マラソン、名古屋ウィメンズ・・・主要レース攻略付き 春の新作シューズ19選 あなたにも救える命がある――マラソン中の心肺蘇生法 [スピード派?スタミナ派?]今からできるレース前3週間練習メニュー [レースレビュー]館山若潮マラソン 神奈川マラソン |
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ランニングマガジン・クリール 3月号2020年 1月22日発売定価 本体782円+税 BBM0642003 故障&トラブル解決マニュアル 春の記録アップへ、まずは体をメンテナンス!
悩みにサヨナラ! 専門家がアドバイス 膝・アキレス腱…走る際の痛み 脚のつり、腹痛…レース中の違和感 [マスターズ世界記録更新]サブ3ランナー・弓削田眞理子さんの練習法 [レースレビュー]JALホノルルマラソン マカオ国際マラソン |
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ランニングマガジン・クリール 2月号2019年12月21日発売定価 本体782円+税 BBM0642002 坂ダッシュ・体幹強化・なわとび・階段上り――好タイムに結び付く!楽にスピードを出す走り方
反発を生かすフォームとは? 神奈川大学陸上競技部に学ぶ「動きづくり」 坂ダッシュの効能&実践方法 [レースレビュー]大阪マラソン NAHAマラソン 年末年始・集中トレーニングメニュー 低体温症を防ぐ 速く走るための「足の指」のケア |
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ランニングマガジン・クリール 1月号2019年11月22日発売別冊付録共特別定価 本体900円+税 BBM0642001 冬の「走り込み」大作戦! 走力を再強化し、自己ベストにつなげる!
1本目のレースの疲れを素早くとりさらなるステップアップ!疲労回復メソッド [レースレビュー]いわて盛岡シティマラソン 特別付録 トレーニングダイアリー2020 |
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マラソン完走マニュアル 2019-20202019年11月 7日発売定価 本体1436円+税 BBM0681420 42.195kmを走り切るだけでなくこれからも「走り続ける」ためのランニング完全攻略本
30ステップのトレーニングで、あなたをフィニッシュに導きます! ALL about RUNNING! 練習法からウエア、グッズ、レース当日の過ごし方、故障予防まで… |
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ランニングマガジン・クリール 12月号2019年10月21日発売定価 本体782円+税 BBM0641912 最高のコンディションでスタートに立とう!
フルマラソンにピークを合わせる方法 サブ3・サブ4・完走目標――レベル別調整メニュー―― 失敗しないレースの組み立て方 必ずしておきたい「セルフケア」 [14ブランドを試し履き!]シューズトライアル完全レビュー 東京五輪・マラソン日本代表決定! 腰の痛みに「マッケンジー法」 大阪マラソン新コース試走 |
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はじめてのウルトラ&トレイルランニング 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン2019年10月18日発売定価 本体 2,500円+税 BBM1300128 トレイルに生きる知恵を授けてくれた、大切な先輩たちへ 初めてトレイルに立つ心のきらめきを思い出させてくれる、後輩たちへこの本を捧げます
ウルトラトレイルの女性トップランナーであるクリッシー・モール氏が伝授する、ウルトラマラソンの完全マニュアル本。週ごとの詳細なトレーニングプラン・毎日のワークアウトに役立つポイント・やる気を出すためのコメント付き |
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ランニングマガジン・クリール 11月号2019年 9月21日発売定価 本体759円+税 BBM0641911 レース本番、42.195kmの快走に必ずつながる!成功する30km走
[レース終盤の失速を防ぐ鉄則]ポジティブか?ネガティブか?適正ペースを探る サブ3・サブ4・完走――レベル別 ペースランナー活用法 [GPS機能から心拍計測機能まで]最新ランニングウォッチ事情 |
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ランニングマガジン・クリール 10月号2019年 8月22日発売定価 本体759円+税 BBM0641910 スピードにも、持久力にも効く!速くなるインターバルトレーニング
[走りは骨格に表れる!]スピードロスを解消するコンディショニング [世界三大ウルトラレース制覇]石川佳彦 インタビュー [東京五輪代表誕生へ!]MGC展望 |
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ランニングマガジン・クリール 9月号2019年 7月22日発売定価 本体759円+税 BBM0641909 ランニングシューズ最前線! 今注目すべき1足は、これだ!!
専門店が勧めるレベル&タイプ別シューズ 走りに生かすクロストレーニング術 夏こそトレランで脚づくり! 涼しい山で鍛えよう!トレイルシューズカタログ付き [トップ選手の履き分け方] 服部勇馬[トヨタ自動車] 今井正人[トヨタ自動車九州] 佐藤悠基[日清食品グループ] 神野大地[セルソース] 鈴木塁人[青山学院大] [レースレビュー]東和ロードレース |
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強くなるコアトレ ランナーのためのコンディショニング 中距離・マラソン編2019年 7月 3日発売定価 本体 1,600円+税 BBM1300086 あなたに必要な「コア強化法」がわかる!コンディショニングの第一人者による決定版!!
自分の身体を知り、整え、故障しない身体づくりを目指しましょう 「強くなるコアトレ」シリーズ第3弾。 |
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ランニングマガジン・クリール 8月号2019年 6月22日発売定価 本体759円+税 BBM0641908 充実の夏へ!!理想のフォームで走り込む!
[トップレベルから学ぼう]佐藤悠基[日清食品グループ]が語るフォーム/MGC 3選手出場・MHPSの走り込み [レースレビュー]信州安曇野ハーフマラソン/ストックホルムマラソン カッコいいLSD/ランに効くピラティス |
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ランニングマガジン・クリール 7月号2019年 5月22日発売定価 本体759円+税 BBM0641907 データを使って、練習を合理的に!心拍をもっと活かそう
[梅雨や夏場にジムで実践!]走りにつなげるウエイト・トレーニング [レースレビュー]ユナイテッド・グアムマラソン/ぎふ清流ハーフマラソン/安政遠足侍マラソン 連載・野口みずきの練習ノート ランナーのマネー事情 |
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