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猫トレ 猫ひろしのマラソントレーニング

猫トレ 猫ひろしのマラソントレーニング

2017年 2月23日発売
定価 本体 1,500円+税
BBM1300123
あなたも必ず速くなる!
芸人がオリンピアンになるまでのノウハウを大公開
これは絶対に多くのランナーのヒントになること間違えなしニャ~
 
 
[マラソン完全攻略] サブ3・サブ3.15達成トレーニング

[マラソン完全攻略] サブ3・サブ3.15達成トレーニング

2016年5月30日発売
定価 本体 1,400円+税
BBM1300050
5ヶ月後に結果を出すための練習法を詳細に紹介
目標と結果を書き込めるカレンダー付き!
 
 
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版

2016年3月22日発売
(本体)2,000円+(税)160円
BBM1300081
全面改訂・増補最新版
マラソンプログラムを大幅充実!
トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。
初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす
世界最高のトレーニング本
 
 
サブ3・5 サブ4 サブ4・5 マラソン能力別上達法

サブ3・5 サブ4 サブ4・5 マラソン能力別上達法

2015年9月25日
(本体)1,400円+(税)112円
BBM1300049
目指せ!目標タイム達成のための能力別アレンジメニューランバディ・ランニングクラブのマラソンメソッドをサブ3・5(フルマラソン3時間半以内)、サブ4(フルマラソン4時間以内)、サブ4・5(フルマラソン4時間半以内)レベルと、それぞれの目標に応じてアレンジし、年間を通したトレーニングメニュー!マラソンを走る力は短期間で養成できるものではありません。長期的な計画を確実にこなしていくことによって培われます。レースを目指して、目標とするタイムで走るためのトレーニングを紹介します。
 
 
[タロウメソッド] みんなのマラソン練習365

[タロウメソッド] みんなのマラソン練習365

2015年6月27日
(本体)1,500円+(税)120円
BBM1300047
地域総合型スポーツクラブ『ニッポンランナーズクラブ』のヘッドコーチを務める齊藤太郎氏が教えるマラソンを走るための練習法を365日、1年に振り分けて紹介する。

「自分の体重を長時間運搬する持久力が無い」「想定した時間、動き続ける体力がない」「一歩一歩の着地が正確に路面をとらえ切れていないクオリティの低いフォーム」・・・これらを克服するのがフルマラソンを快走するための本当の正解率・快走率の高いマラソントレーニングです。一朝一夕ではなし得ません。一筋縄でもありません。時間をかけて、細分化された行程を1段1段昇っていきます。タロウメソッドを修めれば、長期にわたって自分の中の快走を、続けられるようになります。(第1章より)
 
 
[毎日の走りがググッと良くなる] ランナーのためのコンディショニングカレンダー

[毎日の走りがググッと良くなる] ランナーのためのコンディショニングカレンダー

2014年12月1日
(本体)1,400円+(税)112円
BBM1300074
ランニングマガジン『クリール』で大反響を呼んだ好評連載企画!今年こそ、もっと速くなりたい!ランナーの1年間をコンディショニングトレーナーが紹介

ランニングマガジン『クリール』にて、2年間、全24回連載が今年10月に終了。テーマは、シーズンごとに合わせたランナーのコンディショニングについて。準備期間には、どのようなトレーニングをすれば良いのか。夏の暑い季節には何をするべきか。そして、マラソンシーズン本番に向けて、準備しておくこととは。実用的な内容でランナーのためになる1冊。
 
 
[おとな×ブカツ]ランニング部

[おとな×ブカツ]ランニング部

2014年8月30日
(本体)1,400円+(税)112円
BBM1300078
スポーツや趣味を通じて、余暇を過ごしている人が増えています。その一般社会人たちを対象にした一冊が、「おとな×ブカツ」シリーズです。やってみたいけど、何をやればいいの?スクールに行ってみたいけど、その前に基本的な情報だけは知っておきたい。この本が、その悩みを解決してくれます!今回はランニング編。気軽に楽しくはじめる大人のためのランニング講座です。
 
 
[おとな×ブカツ]トレイルランニング部

[おとな×ブカツ]トレイルランニング部

2014年6月25日
(本体)1,400円+(税)112円
BBM1300077
スポーツや趣味を通じて、余暇を過ごしている人が増えています。その一般社会人たちを対象にした一冊が、「おとな×ブカツ」シリーズです。やってみたいけど、何をやればいいの?スクールに行ってみたいけど、その前に基本的な情報だけは知っておきたい。この本が、その悩みを解決してくれます!
 
 
[ドクター奥井と走る]ランニングのススメ

[ドクター奥井と走る]ランニングのススメ

2014年4月30日
(本体)1,500円+(税)120円
BBM1300040
・女性泌尿器の専門医、奥井識仁ドクターが提唱する「性ホルモンを意識して運動を行い女性の悩みを解消!」を紹介する書籍です。
・「ホルモンの分泌をよくする運動や食事は、女性特有の病気にも効果的。頭痛、膀胱炎、更年期、冷え、肥満など効果大」
・本書では奥井ドクターが実践されている「スローランニング」「朝ラン」「初級トレイルランニング」を通し、性ホルモンを意識した運動療法・病気予防法をわかりやすく紹介・解説し、そして実際の運動――「スローランニング」の実践の手引きも掲載します。
 
 
ダニエルズのランニング・フォーミュラ

ダニエルズのランニング・フォーミュラ

2012年2月22日
(本体)2,000円+(税)160円
BBM1300076
運動生理学のデータを豊富に使用したランニングトレーニングの理論とプログラム。
初心者からオリンピック選手まで。
 
 
ランニング解剖学

ランニング解剖学

2010年12月16日
(本体)2,200円+(税)176円
BBM1300038
本書では、筋力を高め、ランニング動作の効率を最適にし、ケガのリスクを最小限にすることで、パフォーマンスを向上する方法を示している。ランナーにとって効果的な筋力エクササイズを数多く載せ、それぞれに明瞭で段階を追った説明と作動する筋を説明するフルカラーの解剖図を添えている。
 
 
裸足ランニング 〜世界初! ベアフット・ランナーの実用書〜

裸足ランニング 〜世界初! ベアフット・ランナーの実用書〜

2010年10月2日
(本体)1,300円+(税)104円
BBM1300036
本書は、裸足ランニングを習得し、レースに出るまでのノウハウをまとめた、世界初の裸足ランニングの教科書だ。
全米でロングセラーを続けている『BORN TO RUN』という書籍が、日本でも話題を呼んでいる。この書籍に影響を受け、裸足で走ってみたいと希望する人たちも少なくない。しかし、長い間シューズを履いて育ってきた人は、ランニング経験がいくらあっても、裸足ランニングはゼロからのスタート。本書はきっと裸足で走ってみたいランナーたちの役に立つことだろう。
 
 
骨盤ランニング

骨盤ランニング

2010年8月27日
(本体)1,200円+(税)96円
BBM1300034
骨盤を動かして走るためのランニングテクニックを紹介
キーワードは、【姿勢】【骨盤】【肩甲骨】【体幹】【ラン】。
キレイ姿勢を保つ。骨盤を動かす。肩甲骨の動きを骨盤につなげる。ランニング効率の要である体幹を鍛える・最後にウォームアップ&ランで骨盤ランニングメソッドを行えば、骨盤ランニングが完成だ!
初レースや初マラソンの人たちに向に、トレーニング情報、リカバリー・テクニック、レースの日の過ごし方なども載せた、ランニング・トレーニングブック