ベースボールマガジン社

ホーム > 健康・トレーニング

 
石井直方のさらに深い!<br />
筋肉の科学2.0 ハンディ版

石井直方のさらに深い!
筋肉の科学2.0 ハンディ版

2022年12月23日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650138
筋力トレーニングをしている人、筋力トレーニングを指導している人、これからスポーツやトレーニングの研究や指導の世界に入ろうしている人を対象に、2016年6月号から21年8月号まで月刊誌『コーチング・クリニック』で連載された「最新 筋肉の科学」に加筆・修正し、1冊にまとめました。骨格筋の基本的性質、身体運動のメカニズム、筋肥大や筋向上のメカニズムなどを理解し、その上でトレーニングの方法論やプログラムを考察していく、筋生理学のやさしい入門書。
一覧を見る
 
 
競技力アップの<br />
フィジカルリテラシー

競技力アップの
フィジカルリテラシー

2022年12月21日発売
定価  1,980円(税込)
BBM1650135
フィジカルリテラシー(身体素養)とは、より豊かな生活をおくるために身につけておくべき、からだの領域を中心とした技術や知識のこと。本書では特に、キッズやユース世代の体力・運動能力向上に役立つ考え方とエクササイズを1冊にまとめました。エクササイズはどの競技や種目にも共通する汎用性のある120あまりの種目を写真と動画で紹介しています。普段のコーチングに導入し、子ども達の身体素養を高めましょう。
一覧を見る
 
 
「生活のアスリート」になろう。<br />
しなやかな生き方は、<br />
ボウリングから学んだ。

「生活のアスリート」になろう。
しなやかな生き方は、
ボウリングから学んだ。

2022年12月 5日
定価  1,760円(税込)
BBM1200008
月刊誌「ボウリング・マガジン」で、中谷彰宏氏が連載中の「メンタルで勝つ方法」を、ボウリングというスポーツから、普段の生活に生かせることを学んだ、という指南書として加筆修正し、47のテーマで展開しております。
一覧を見る
 
 
筋肉卒業<br />
自分の心に正直になろう

筋肉卒業
自分の心に正直になろう

2022年11月21日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650137
今春に“筋肉卒業”を宣言した元筋肉アイドルの才木玲佳さんが、自身の足跡とこれからを語り尽くす。芸能界デビューから筋トレとの出合い、チャンピオンにも輝いたプロレス時代、前代未聞のボディビル挑戦など、これまでの活動を秘蔵ショットとともに振り返りながら、新たな分野に挑戦し続けることの素晴らしさを力説する。ファンはもちろん、人生の岐路に立つ人や、チャレンジしたいことはあるけれど勇気が出ないという人に手に取ってほしい1冊だ。
一覧を見る
 
 
トレーニングマガジン Vol.83

トレーニングマガジン Vol.83

2022年10月27日発売
定価  1,200円(税込)
BBM0681541
特集 ウイークポイント打破! 加藤直之、穴見一佐、岡田 隆、大澤直子
弱気を進化させ、強気は完璧に近づける。
PICK UP PLAYER 喜納穂高
好評連載 相澤隼人の”〇〇”
”筋肉博士”石井直方・東大名誉教授の新・筋肉まるわかり大事典
MUSCLE OF THE DRAGON 鷹木信悟
[大会RESULTS]日本選手権 相澤隼人&澤田めぐみが連覇達成!
JBBF FITNESS JAPAN GRAND CHAMPIONSHIPS
オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス
ジャパンオープン選手権/日本クラシックフィジーク選手権
オールジャパンフィットモデルチャンピオンシップス
日本マスターズ選手権大会
一覧を見る
 
 
野球のトレーニング理論と実践<br />
攻撃・体づくり編

野球のトレーニング理論と実践
攻撃・体づくり編

2022年10月 5日発売
定価  1,760円(税込)
BBM1040261
ベースボール・クリニックから厳選した野球部の指導理論や練習法を紹介!
全国でも注目のカリスマ指導者が「攻撃」と「体づくり」のためのポイントを解説していく。
一覧を見る
 
 
野口みずきの練習日誌<br />
金メダリストの<br />
マラソントレーニング

野口みずきの練習日誌
金メダリストの
マラソントレーニング

2022年 9月22日発売
定価  2,420円(税込)
BBM1300126
アテネ五輪金メダル、そして2時間19分12秒の日本記録をベルリンマラソンで打ち立てるまで――
野口みずきのマラソントレーニングの全貌を丸ごと公開
世界一の練習そのすべて。
一覧を見る
 
 
動けて、強くて、かっこいい!<br />
“全部取り”を叶える<br />
最強トレーニング<br />
フィジカルメイク

動けて、強くて、かっこいい!
“全部取り”を叶える
最強トレーニング
フィジカルメイク

2022年 9月 3日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1350092
まえがきより
 動けて、強くて、かっこいい。
長年スポーツ現場に携わってきた私自身の知見を含めても、パフォーマンスアップを求めるアスリートにとってこの三拍子を揃える“全部取り”が非常に重要であることは、間違いありません。そして、効率的にフィジカルを強くなるためにはやはり筋力トレーニングが必要になってくるのです。
 なお「動けて強い」と「かっこいい」は共存できないと考える人も多いのですが、そんなことはありません。おそらく、はじめに触れた筋肉に対する「使える」「使えない」という誤認識からきている思い込みです。そのあたりもしっかり解説していきます。
一覧を見る
 
 
トレーニングマガジン Vol.82

トレーニングマガジン Vol.82

2022年 8月31日発売
定価  1,110円(税込)
BBM0681532
特集 主張する肩・腕 ノースリーブもタンクトップもドンと来い! 吉岡賢輝 伊吹主税 小島 聡 猿山直史 金子真紀子
MUSCLE OF THE DRAGON 鷹木信悟
好評連載 相澤隼人の”〇〇”
”筋肉博士”石井直方・東大名誉教授の新・筋肉まるわかり大事典
鈴木雅に学ぶStandard of Strength
大会RESULTS SPORTEC 2022/全国高校生男子ボディビル選手権/日本ジュニア男子ボディビル選手権/オールジャパンジュニアフィットネスチャンピオンシップス/日本クラシック男子ボディビル選手権/日本クラス別選手権/東京ボディビル選手権/東京クラス別ボディビル選手権
一覧を見る
 
 
ダニエルズの<br />
ランニング・フォーミュラ 第4版

ダニエルズの
ランニング・フォーミュラ 第4版

2022年 7月27日発売
定価  2,420円(税込)
BBM1300133
国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場!
体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。
最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。
一覧を見る
 
 
スポーツ・ルースニング入門

スポーツ・ルースニング入門

2022年 7月26日発売
定価  2,200円(税込)
BBM1660081
誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル。
メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。
スポーツ選手から芸術家、一般人まで1万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。
一覧を見る
 
 
図解・即解!<br />
基礎からわかる健康シリーズ<br />
変形性ひざ関節症

図解・即解!
基礎からわかる健康シリーズ
変形性ひざ関節症

2022年 7月 6日発売
定価  1,650円(税込)
BBM1660079
健康・医療の正しい情報をわかりやすく紹介するシリーズの第2弾「変形性ひざ関節症」では、「ひざが痛くて歩けない」「手術をすべきか迷っている」「人工関節ってどうなの?」など、変形性ひざ関節症の症状や治療法に悩んでいる方に、基礎知識から、最新医療情報、症状が楽になる運動療法などを解説します。
一覧を見る
 
 
トレーニングマガジン Vol.81

トレーニングマガジン Vol.81

2022年 6月29日発売
別冊付録共定価  1,340円(税込)
BBM0681523
”胸筋”進化論 脱・薄っぺら!胸板も、人間も、厚くあるべし。
須山翔太郎、久野圭一&岡典明、相澤飛鳥、稲村愛輝、長瀬陽子
トップ選手に聞く大会直前の過ごし方 嶋田慶太/五味原領/佐藤綾/矢野かずみ
好評連載 相澤隼人の”〇〇”
”筋肉博士”石井直方・東大教授の新・筋肉まるわかり大事典
鈴木雅に学ぶStandard od Strength
MUSCLE OF THE DRAGON 鷹木信悟
【別冊付録】トレーニングマガジン2022選手名鑑
一覧を見る
 
 
図解・即解!<br />
基礎からわかる健康シリーズ<br />
脊柱管狭窄症

図解・即解!
基礎からわかる健康シリーズ
脊柱管狭窄症

2022年 5月 6日発売
定価  1,650円(税込)
BBM1660077
健康・医療の正しい情報をわかりやすく紹介するシリーズの第1弾「脊柱管狭窄症」では、「お尻から脚にかけてしびれる」「ふくらはぎが痛くなって長く歩けない」「手術を受けるべきか迷っている」など、脊柱管狭窄症の症状や治療法に悩んでいる方に、基礎知識から、薬物療法や手術などの最新医療情報、症状が楽になる運動療法、ライフスタイルの改善法などを説明します。
一覧を見る
 
 
“筋肉博士”山本義徳の<br />
かっこいいカラダをつくる<br />
筋トレ講座

“筋肉博士”山本義徳の
かっこいいカラダをつくる
筋トレ講座

2022年 5月 6日発売
定価  2,200円(税込)
BBM1650133
YouTubeでチャンネル登録者が55万人超えのボディメイクトレーナーが“YouTubeでは語りつくせない”その方法論のすべてをまとめた一冊。
SNS全盛の昨今、カッコいいカラダをつくるための情報は溢れている。ただし、そのなかにはフェイクともいえる怪しい情報も多く含まれている。
そんな情報過多の今だからこそ、最高の効率を求めるトレーニーに本書を読んでいただきたい。
一覧を見る
 
 
改訂決定版!<br />
ゴールドジムメソッドスペシャル

改訂決定版!
ゴールドジムメソッドスペシャル

2022年 5月 6日発売
定価  2,750円(税込)
BBM1650134
完売し、在庫切れとなったムック「ゴールドジムメソッド」「ゴールドジムメソッド アドバンス」「ゴールドジムメソッド OVER35」の内容を1冊にまとめつつ、サイズをハンディ化。新たな記事を載せ、一部のエクササイズに関しては動画(QRコード)つきに!
一覧を見る
 
 
トレーニングマガジン Vol.80

トレーニングマガジン Vol.80

2022年 4月28日発売
定価  1,110円(税込)
BBM0681516
特集 ”絞り”の鉄則
嶋田慶太、長澤秀樹、ダンシーあずさ、土金正巳、大谷美咲
自分に合った方法とアレンジで、除脂肪の限界に至る!
[PICK UP CLUB]東海大学バーベルクラブ
新連載 相澤隼人の”〇〇”/ベンチプレスの科学 鈴木佑輔
”筋肉博士”石井直方・東大教授の新・筋肉まるわかり大事典
鈴木雅に学ぶStandard of Strength
MUSCLE OF THE DRAGON 鷹木信悟
一覧を見る
 
 
誰でもベンチプレス100kgが<br />
挙がるようになる本

誰でもベンチプレス100kgが
挙がるようになる本

2022年 2月28日発売
定価  1,870円(税込)
BBM1650132
ベンチプレスは「正義」。
漢(おとこ)なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。
この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。
一覧を見る
 
 
トレーニングマガジン Vol.79

トレーニングマガジン Vol.79

2022年 2月21日発売
定価  1,110円(税込)
BBM0681504
特集 拳上重量への渇求 寺島 遼、加藤直之、吉岡賢輝、岡林裕二、三土手大介
「何kg持てる?」はトレーニーの「はじめまして」。
SPECIAL TALK 東京2020金メダリスト登場! 大野将平×永瀬貴規
アンチ・ドーピング対談 須山翔太郎×久野圭一
最新サプリメント探訪
堂々の新連載、スタート! 鷹木信悟
”筋肉博士”石井直方・東大教授の「新・筋肉まるわかり大事典」
鈴木雅に学ぶ Standard of Strength
一覧を見る
 
 
トレーニングマガジン Vol.78

トレーニングマガジン Vol.78

2021年12月23日発売
定価  1,110円(税込)
BBM0681495
特集 筋肥大の食事学Ⅳ
五味原 領、木澤大祐、竹下幸之介、寺山 諒、宮田みゆき
”根性””気合い”はもう終わり!賢くデカくなれ。
PICK UP PLAYERS 祝・世界選手権優勝 松本美彦 田村宜丈
日本選手権欠場の理由 合戸孝二
日本ジュニア覇者を直撃 東 将治
GYM SUE潜入!
”筋肉博士”石井直方・東大教授の「新・筋肉まるわかり大事典」
一覧を見る