最終調整の要訣
絞り切った上でラストミッションを遂行せよ!
特集　ピークコンディションをかなえる大会前日・当日の過ごし方
木澤大祐、安井友梨、須山翔太郎、田村宜丈、阿部優花
”筋肉博士”石井直方・東大教授の「新・筋肉まるわかり大事典」
連載再始動!鈴木雅に学ぶ Standard of Strength
新日本プロレス・SHOのHIGH VOLTAGE
JBBF新競技紹介　クラシックフィジーク　フィットモデル　マスキュラーメンズフィジーク

足上げ腹筋運動(レッグレイズ)で腸を元気にして免疫力アップ!!
ウイルスに負けないカラダづくりには、腹筋運動で腸を鍛えることが有効だった!
免疫細胞の70%が存在する腸が元気だと免疫力もアップ。そこで、おすすめなのが、家庭で手軽にできる腹筋運動「レッグレイズ」。バリエーションも豊富なレッグレイズは、便秘解消やお腹まわりのシェイプアップなど、うれしい効果がいっぱい!
この「レッグレイズ健康法」で免疫をあげ、楽しい日常を取り戻しましょう!

ベストセラーの前作『姿勢がよくなる小学生の体幹トレーニング』のグレードアップ版が登場!
前作とはまったく被らない100のメニューを掲載!
姿勢、柔軟性、呼吸法、筋力、反応……といった小学生時代に整える・伸ばすべき体力要素。本書では、これらのカテゴリーの能力をまんべんなく向上させる計100種目のエクササイズを紹介しています。感染症の流行や、インターネット社会化により、子どもたちが家の外に出て仲間と触れ合いながら身体を動かす機会が減りゆくなかで「親は子どものパーソナルトレーナーだ!」をテーマに、「一般家屋の室内でできる」「運動に関して専門的な知識のない親でも指導できる」「親の指導によって、やり方を覚えれば、子どもだけでもできる」「道具を使わない、あるいはクッションやペットボトルなど手軽に入手できる道具のみを使ってできる」……そんなトレーニング法を厳選してみました。

子どもの身体の動きが劇的に変わる!
楽しみながらゲームするだけで、敏捷性・瞬発力・判断力・バランス能力が向上。
柔道の動きを取り入れた「対人」コーディネーションあそび