CONTENTS

• アスリートインタビュー(1)
  入江陵介(競泳/イトマン東進)
• アスリートインタビュー(2)
  竹下佳江(元全日本バレーボール日本代表)
• ストレッチポール"基本の「き」"(1)
  パフォーマンスアップに欠かせないストレッチポールの潜在的効果
• 【マンガ】「もし高校球児がコアコンと出会ったら」
• ストレッチポール"基本の「き」"(2)
  ジュニア世代への活用法
• ストレッチポール"基本の「き」"(3)
  体幹の働きを知る
• "姿勢バランス"チェックシート
• STEP(1)基本をマスター!
• STEP(2)上半身をリセット!
• STEP(3)下半身をリセット!
• STEP(4)鍛えるトレーニング
• ストレッチポール・バリエーション
• 競技別　推奨エクササイズ選択表
• アスレティックトレーナーからのアドバイス
  小泉圭介氏に聞くストレッチポール活用術
• ストレッチポール活用事例(1)
  選手の主体性を築くストレッチポールの二次的効果
• ストレッチポール活用事例(2)
  子どもたちの健全な育成に貢献するフィジカルコアとメンタルコア
• コアコンの達人に聞く!ストレッチポールQ&A
• エピローグ　夢の実現に向けて