CONTENTS

• 【Special contents】
  [特集]
  胸人化計画
• PART(1)
  収縮重視で無駄なく効果をあげる
  佐藤貴規
• PART(2)
  ミスター早稲田が考える効率的トレーニング法
  和田 駿
• PART(3)
  威風堂々の大胸筋を作る!　比嘉一雄
• PART(4)
  "真に"胸に効くベンチプレスを極める!　高西文利
• 特別企画
  "マッスル北村"伝説 再び!(2)　岡部みつる
• 【Regular】
  トップビルダーのカラダづくり大解剖!
  鈴木 雅(中編)　岡田 隆
• 進化系!筋肉男子の栄養学(8)
  「"脂肪"は本当に悪者なのか?〜前編〜」　竹並恵里
• トレーニングの知恵袋(12)
  老いてなお健やか　杉田茂
• 連載(6)
  石井直方の「新・筋肉まるわかり大辞典」
• 新連載　年間300回　ワークアウト宣言(5)
  トレーニング継続のコツ　その5　桑原弘樹
• 連載(5)健康にEnjoy筋トレライフ
  近年のトレーニング科学の研究動向から
  谷本道哉、荒川裕志
• 連載(6)作家・森沢明夫が解き明かす
  田代　誠の心技体
• 『筋肉談義』
  マッチョは一日にしてならず　構成/荒川裕志、比嘉一雄
• 有賀誠司の筋トレ探訪(10)
  フォワードランジ　有賀誠司
• 深イイ話
  肩甲骨の仕組みとトレーニングへの応用(後編)　荒川裕志
• 研究会シリーズ　第15弾!　
  エキセントリック
• 【Interview】
  突撃!噂の盛りマッチョ
  ZEUS(大阪プロレス)
• 全日本学生ボディビル選手権　優勝インタビュー
  向井竜太(了徳寺大学)
• 【Column】
• 引きこもりホームトレーニー
  山田崇太郎のできるかな?
• 『スポーツクラブで、かめはめ波!』
  文/森沢明夫　マンガ/小迎裕美子
• 『私のガンダーラ』　絵と文/小迎裕美子
• 【Information】
  トレマガ・インフォ　〜筋肉便り〜

• 次号予告

  次号は 2014年 2月22日発売予定です。
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。