CONTENTS

【内容】
最後まで読んだ人には、必ず逸材★BODYがついてくる!
100年に1人の逸材、棚橋弘至です!
自分を変える方法にはいろんなものがあるけれど、そのひとつがウェイトトレーニング。筋肉をつけ、カラダをかっこよく磨き上げることで、自信や充実感を得ることができます。
この本では、ぼくが通ってきた“道”が忠実に再現されています。エクササイズも、ぼく自身が実際におこない、その有効性を実感したものを紹介しています。
年齢は関係ありません。トレーニングをはじめる時期に「早い」も「遅い」もないんです。「なにかを変えたい!」。そう思ったときが“はじめどき”です。カラダが変われば、心も自然と変わっていくものです。
みんな!　筋肉で世界を変えようぜ!!

【目次】
Act.1 100年に1人の逸材★BODYを手に入れるために
Act.2 トレーニングでステキな人生の扉をひらく
Act.3 筋肉は「壊すこと」と「超回復すること」を繰り返して強くなる
Act.4 ターゲットとなる筋肉をしっかり刺激してあげよう
Act.5 では、さっそくやってみよう!
Act.6 逸材★BODYになるための食事&サプリメント
Act.7 さらなるステップを目指したいアナタへ!
Act.8プロレス流トレーニング
Act.9 THEN&NOW　逸材が勝手にジャッジプロレスラーのカラダ診断
プリンス・デヴィット
小島聡
高橋広夢

【著者プロフィール】
棚橋弘至(たなはし・ひろし)
1976年11月13日生まれ。プロレスラー。岐阜県大垣市出身。新日本プロレス所属。第45、47、50、52、56代IWGPヘビー級王者。

A5判/160ページ
ISBN 978-4-583-10425-6 C2075