CONTENTS

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて!　朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わるストレッチ本。
日々の仕事でカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん”でも簡単に取り組める軽楽体操の決定版。


【CONTENTS】
序章
女神からのアドバイス
第1章
部位別　基本編
第2章
症状別　応用編


[著者プロフィール]
吉田真理子(よしだ・まりこ)
公共体育施設・民間スポーツクラブなどでグループ指導やパーソナル指導を行うとともに、フィットネス関連の執筆活動も行うフィットネスインストラクター。JAFAエアロビックダンスディレクター、健康運動指導士、JHCAホリスティックコンディショナー、(財)日本体育協会・公認スポーツ指導者、EBTA認定イヤービューティセラピストなどの資格を持つ。