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石井直方の筋肉の科学 ハンディ版

石井直方の筋肉の科学 ハンディ版

2017年10月11日発売
定価 本体 1,400円+税
BBM1650113
MOOKのハンディ版として登場。レベルや強度を問わず普段トレーニングをする全ての方にお勧めの一冊。
筋肉の構造や機能、身体の中での役割など基本となる理論から、筋トレやスポーツ動作につながる知識、効果的・効率的なトレーニング法までをわかりやすく解説。
 
 
いまからでも遅くない 転ばぬ先のシコ

いまからでも遅くない 転ばぬ先のシコ

2017年 9月11日発売
定価 本体 1,300円+税
BBM1360038
一日3分で一生元気な体をつくる!
体スッキリ、頭もスッキリ、
元気に一生過ごすためのコツ満載! 
元最年長力士でシコ研究の第一人者が、
なぜシコを踏むと体にいいのか、その秘密に迫り、簡単で安全にできるシコトレを伝授します。
 
 
軽・楽すとれっち ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分 夜1分

軽・楽すとれっち ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分 夜1分

2017年 8月 1日発売
定価 本体 1,600円+税
BBM1660069
ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて! 朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わるストレッチ本。
日々の仕事でカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん”でも簡単に取り組める軽楽体操の決定版。
 
 
北島康介 トレーニング・クロニクル

北島康介 トレーニング・クロニクル

2017年 7月14日発売
定価 本体 1,700円+税
BBM1260036
水泳界のレジェンドが公開する金メダル獲得へのトレーニングの秘密
全アスリートのための陸トレ決定版!
 
 
筋肥大メソッド ハンディ版

筋肥大メソッド ハンディ版

2017年 6月23日発売
定価 本体 1,300円+税
BBM1650112
『除脂肪メソッド』に続く、メソッドシリーズ待望の書籍化!
いまや数多くの著書を手掛けている“バズーカ”こと岡田隆先生が紹介する筋トレの正しいレッスンブックです。
 
 
元機動戦術部隊員に学ぶ 危機管理トレーニング2

元機動戦術部隊員に学ぶ 危機管理トレーニング2

2017年 6月 9日発売
定価 本体 1,500円+税
BBM1650111
待望の第2弾! 
エスカレートする凶悪事件、テロから身を守れ! 
世界最高水準のサバイバル術、護身テクニックが面白い――。
 
 
おうちで簡単ビジョントレーニング

おうちで簡単ビジョントレーニング

2016年12月28日発売
定価 本体 1,600円+税
BBM1680025
ボクシング元世界チャンピオンが
開発したオリジナルプログラム
“見る力”を引き出すと、
苦手な運動が「できた!」に変わる
 
 
心身総合療法 トータルセラピー

心身総合療法 トータルセラピー

2016年9月16日発売
定価 本体 2,000円+税
BBM1660068
魂、心、体の「三位一体」の健康づくり!
 
 
元機動戦術部隊員に学ぶ 危機管理トレーニング

元機動戦術部隊員に学ぶ 危機管理トレーニング

2016年6月18日発売
定価 本体 1,500円+税
BBM1650110
★事件事故・自然災害から身を守り、生き延びる★
☆国内最高レベルの危機管理対応技術を徹底解説☆
 
 
完全版 呼吸法

完全版 呼吸法

2016年5月16日発売
定価 本体 1,500円+税
BBM1660067
体幹コントロールで健康増進
運動機能改善!アンチエイジング!
 
 
筋トレマニア 筋トレ用語事典

筋トレマニア 筋トレ用語事典

2016年4月30日発売
定価 本体 1,600円+税
BBM1650109
筋トレマニアの皆さん!楽しんでますか?
 
 
30超えたら女も男もアンチエイジング 本気できれいな体になりたい人へ!

30超えたら女も男もアンチエイジング 本気できれいな体になりたい人へ!

2016年4月15日発売
(本体)1,800円+(税)144円
BBM1670028
楽してやせたい?みなさん、もう気づいてください。
「楽してやせる」、「一瞬で若返る」方法なんてない、一時的にできたとしても身体に無理な負担をかけているだけです。
食事、有酸素運動、筋力トレーニングの3本柱を実践して、継続することが一番のアンチエイジングの近道です。
 
 
動く骨(コツ) 手眼足編

動く骨(コツ) 手眼足編

2016年3月14日発売
(本体)2,400円+(税)192円
BBM1630014
末端を動かせてないと体幹は動かせない 
体幹を動かせてないと末端は動かせない
 
 
進化系!筋肉男子の栄養学

進化系!筋肉男子の栄養学

2016年2月19日
(本体)1,500円+(税)120円
BBM1670026
脱タンパク質偏重主義。炭水化物も脂肪も摂りなさい!結局のところ、女子が求めるのは、今だけのマッチョではなく、生涯現役のヘルシーマッチョなんだから
その食事で「生涯現役」を貫けますか?「今だけ」の体づくりではなく『未来を見据えた』体づくりを!「食事と言えばささみ!」、「野菜は筋肉の足しにならないから無駄」、「とにかくプロテインさえ摂っていれば大丈夫」など、ストイックな筋肉男子ほど、極端に筋肉づくりを追及した非常に偏った食事を摂っている傾向にあります。
本書は、プロテインとささみラブの「筋肉男子」から、未来を見据えた体づくりのための食事がとれる、一歩進んだ「進化系筋肉男子」になるためのノウハウを詰め込んだ一冊です。
 
 
[強くなるコアトレ] 表現スポーツのコンディショニング 新体操・フィギュアスケート・バレエ編

[強くなるコアトレ] 表現スポーツのコンディショニング 新体操・フィギュアスケート・バレエ編

2016年1月16日
(本体)1,600円+(税)128円
BBM1650108
筋肉が変わると演技が変わる!元祖コアトレ本から10年、新シリーズ「強くなるコアトレ」始動!!第1弾は新体操のカリスマ・秋山エリカ先生が監修
 
 
アクティブ・チャイルド・プログラム 子どもの心と体を育む楽しいあそび

アクティブ・チャイルド・プログラム 子どもの心と体を育む楽しいあそび

2015年 2月1日
(本体)1,800円+(税)144円
BBM1680010
ACPについて、理論を徹底解説し、「あそび」のメニューを、発展例まで豊富に掲載したはじめての書籍。子どもたちが“楽しみながら”“積極的に”からだを動かすことができる。それが“アクティブ・チャイルド・プログラム”です。私たち大人は、子どもにとっての身体活動の意義や、基礎的動きを身に付けることの重要性を認識しつつも、子どもに対しては、好奇心や面白さによる動機付けを大切に指導することが求められています。本書を参考にしていただき、運動・スポーツが大好きな子どもたちを育み、豊かな生活を送ってもらえることを祈ります。
 
 
人生を変える15分早歩き

人生を変える15分早歩き

2015年 1月26日
(本体)1,400円+(税)112円
BBM1660065
1月5日に放送された「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京)健康寿命を延ばす3時間スペシャルに出演。スタジオでもストレッチを紹介したドクターが、元気で長生きするために必要な“早歩きホルモン生活”を紹介。健康寿命の最大の課題は、自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態になる原因の『運動器の障害』『脳血管障害』『認知症』が3大要因です。本書では、この3つの問題にたいして、“早歩きホルモン生活”で克服し、健康寿命を延ばすための新しい提案をします。
 
 
スポーツ解剖学シリーズ ダンス解剖学

スポーツ解剖学シリーズ ダンス解剖学

2015年 1月26日
(本体)2,200円+(税)176円
BBM1330028
最高の躍りを追い求めたい、美しい動きを身につけたい、ダンサーのためのパートナー
●「全ダンサー必読の書―これは本書『ダンス解剖学』に贈られたシンシナティバレエ団、芸術監督・CEOのモーガン氏の言葉です。私はこの言葉にさらにひと言、付け加えたいと思います。『全ダンサーがまず最初に読むべき本』と」 武田淳也(監訳者)
●「ダンサーとして成功するために知っておくべきことは、自分の身体をどうやって守り、調整し、最大限にいかすか、ということだ。『ダンス解剖学』はそれを教えてくれる」 ジュリー・スミス(リッチモンドバレエ団、ダンサー)
●「ジャッキ・ハースはダンサーが持っているすぐれた道具、つまり身体について知っておくべき基礎知識をすべて網羅している。『ダンス解剖学』は読みやすく、学ぶところが多いだけではない。ダンサーをケガから守り、その才能を最大限引き出すための、創意あふれる方法が満載である」 マリカ・モルナー(理学療法士)【目次】監訳者のことば序文本書について第1章 動きの中のダンサー第2章 脊柱第3章 肋骨と呼吸第4章 コア第5章 肩甲帯と腕第6章 骨盤と股関節第7章 脚第8章 足首と足第9章 ダンサーのための全身トレーニング著者・訳者紹介
 
 
自然な食事で人生を変える Dr.奥井式 原始人[パレオ]ダイエット

自然な食事で人生を変える Dr.奥井式 原始人[パレオ]ダイエット

2015年6月20日
(本体)1,400円+(税)112円
BBM1670025
話題の「やせるホルモン」もDr.奥井がわかりやすく解説!健康寿命を延ばすには原始人の自然な食生活がすべてのお手本だった―――!!“原始人ダイエット”がテレビ東京『解決スイッチ』で2回特集!

いまアメリカで大注目の「原始人ダイエット(パレオダイエット)」。日常生活の中に原始人の生活を取り入れることで、健康寿命を延ばすことができるダイエット法! 著者・ドクター奥井が、より分かりやすく、より親切に解説!!「何をどのように食べればいいの?」といった食生活はもちろん、「ポジティブになると寿命が延びる」などの生活面でも役立つ方法を紹介!
 
 
DVDでよくわかる!腕振り健康法スワイショウ入門

DVDでよくわかる!腕振り健康法スワイショウ入門

2015年6月13日
(本体)1,600円+(税)128円
BBM1410206
超カンタン!効果バツグン!1日たったの5分。太極拳由来の心地よい動きで、幸せ!長生き!

スワイショウは腕を振るだけの健康法。ただ腕を振るだけで健康になるってホントなの?と言われそうですが、その実これが奥の深い健康法なのです。ヨーガや気功、練功十八法など多種多様のポーズや動作の一挙手一投足がそれぞれ明確な意味を持っています。それに比べてスワイショウは動作が限りなく単純なため、動作自体に健康法としての意味付けを明らかにしているわけではありません。ですが、全身をリラックスさせて、体幹の収縮と伸張と組み合わせて行える唯一無二の運動方法・健康法なのです。本書ではこのとても簡単な健康法であるスワイショウを掘り下げて、身体のどこに効くかを付属のDVDとともに解説しながらご紹介していきます。そして、より多くの人に有効活用していただき、読者の皆様の健康増進のお役に立つことを目的としています。