スポーツクリック
ベースボールマガジン社

ホーム > 健康・トレーニング > 別冊・増刊・MOOK

鈴木 雅 PERFECT BOOK
B.B.MOOK 1372
2017年 5月31日発売
BBM0681329
B5判
定価 本体1250円+税
ISBN:978-4583625096

  • amazon.co.jpで買う
  • カート

CONTENTS

    • ”BODYBUILDER”
      MASASHI SUZUKI
    • 鈴木雅ヒストリー
      [1]筋トレとの出会い~再燃
      [2]ボディビルデビュー
      [3]日本選手権制覇への道
      [4]日本代表の覚悟と世界制覇
    • ポージングを極める
    • 鈴木選手に聞きたい37のこと
    • ”TRAINEE”
      MASASHI SUZUKI
    • トレーニングの考え方(1)解剖学と生理学
      トレーニングの考え方(2)強度
    • 肩のトレーニング
      フロントプレス/ショルダープレス(ハンマーストレングス)/ケーブルフロントレイズ/
      ワンハンド・サイドレイズ/ケーブル・ビハインドネック・サイドレイズ/ラテラルレイズ/シーテッド・サイドレイズ
      ワイドグリップ・アップライトロウ/リアレイズ/ワンハンド・リアレイズ/ビハインドバック・シュラッグ
    • 腕のトレーニング
      バーベルカール/インクライン・ダンベルカール/ケーブルカール/ダンベルカール/クローズグリップ・ベンチプレス/
      プレスダウン/ケーブル・フレンチプレス/ワンハンド・ケーブル・フレンチプレス/プレスダウン+プッシュアップ
    • 脚のトレーニング
      インナーサイ/アウターサイ/シーテッド・カフレイズ(シングルレッグ)/レッグエクステンション/
      レッグプレス/スクワット(スミスマシン)/ハックスクワット/スクワット/ホリゾンタル・レッグプレス/
      レッグカール/ハムフレクサー/シングルレッグ・スクワット/ルーマニアンデッドリフト
    • 胸のトレーニング
      チェストプレス/ワイドチェストプレス/デクラインベンチプレス/インクラインダンベルフライ/
      デルトイドフライ/ペクトラルフライ/サイドレイズ&アップライトロウ/アブドミナル
    • 背のトレーニング
      ラットプルダウン/チンニング/DYロウ/ワンハンドプルダウン(ハンマーストレングス)/
      マシンロウ(ストライプ)/フロントラットプルダウン/ベントオーバーロウ/デッドリフト/
      ダンベル・ベントオーバーロウ
    • ギア
    • 栄養・食事の考え方(1)増量の極意
      栄養・食事の考え方(2)減量の極意
    • 1日の食事&サプリメント
    • ”TARINER”
      MASASHI SUZUKI
    • トレーナーという職業の使命
    • TALKS BY CLOSE PEOPLE
    • 中島 土(ジェイリース株式会社 取締役専務)
      小沼敏雄(ゴールドジム アドバンストレーナー)
      中村マリオ(Fitトレード&マーケティング合同会社COO)
      Shieca(フィットネス・ライフ・コーディネーター)
    • 鈴木雅 ボディビルダーとしての歩み

おすすめ商品