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映像135分収録!DVDつき

【内容】
あらゆる態勢で、姿勢を変えずにできる、立ったまま、座ったまま、寝たままの各36の全身ストレッチを掲載。DVD付きで、メニューを15分コースと、30分コースに分けており、時間のないときや、スポーツ活動開始時のウォームアップの際は15分コース。一方、時間がたっぷりあるときや、スポーツ活動後のクールダウンとして行うときは、じっくり伸ばす30分コースなど、詳細に紹介しています。

【このDVDブックの特長】
書籍部分とDVD映像の役割分担を明確にしています。書籍では、コツ、間違いやすい点などまで把握できるよう、解説しています。一方、DVD映像では、観ながら同時進行でストレッチができるよう構成。自宅では、DVD映像を観ながら。出先では、書籍の写真をみて。状況によって、使い分けができることが、映像と写真を兼ね備えたアイテムの特長です。

【著者プロフィール】
岡田　隆　(おかだ・たかし)/著
了徳寺大学健康科学部整復医療・トレーナー学科准教授。1980年愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、CSCSD、JATI認定トレーニング指導者。JOC強化スタッフ(柔道・水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、NPO　MET(Medical　Exercise　and　Training)理事。著書に『基礎から学ぶ!ストレッチング』『ウェイトトレーニングBIG3再入門』(いずれも小社)など多数。石井　直方　(いしい・なおかた)/監修

B5判・128頁+DVD(135分)
ISBN978-4-583-10822-3　C2075