CONTENTS

【内容】
どうしたら背が伸びるのか、筋肉が大きくなるのか、脂肪を減らせるのか。
悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの“いろは”
日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、
簡単トレーニングと食事法を一挙公開。
カラダは必ず変わる!

【目次】
第一章 身長はこうして伸ばす
第二章 だれでも確実に体重を増やせる
第三章 脂肪太りをムリなく解消する
第四章 タンパク質を増やす食事の秘訣
第五章 これが本当の身体改造だ

【著者紹介】
野沢秀雄
1940年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。健康体力研究所を設立し、現在は顧問。社団法人日本ボディビル連盟で公認指導員講習会の講師を長年務める。著書には『自己トレーニング法』(青春出版社)、『脳トレ体操』(角川新書)、『朝晩5分筋トレ超速ダイエット』(海竜社)などある。カラダ作りやトレーニングについてメディアから多くの取材を受け、雑誌や新聞に多数連載を続けている。

四六判・216ページ
ISBN 978-4-583-10506-2 C2075