CONTENTS

道具を使わず一人でできる。強くなるためのセルフコンディショニング。
コアトレを、より取り組みやすくしたこの1冊が、
効率的にあなたのパフォーマンスをアップさせる!!


【目次】
・第1章:知っておきたいコンディショニングの基礎知識
コアの考え方から知るコンディショニングの重要性
・第2章:コアトレ成功の鍵
本来の能力を最大限に引き出すためのリセット コンディショニング
・第3章:“質の良い筋肉”を手に入れる
最高のパフォーマンスを実現するためのアクティブ コンディショニング
・第4章:コアトレ処方エクササイズ
症状別 リセット&アクティブ コンディショニング メニュー


【著者プロフィール】
有吉与志恵〈ありよし・よしえ〉
日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終える。94年に(株)ハースコーポレーションを設立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に自社施設「和風フィットネス健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープン。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる。モットーは「心ある健康づくり」。著書には『アスリートのためのコアトレ』(ベースボール・マガジン社)、『コアシェイプ』(アスペクト)、『40歳からの肉体改造』(ちくま新書)などがある。

A5判・160ページ

ISBN 978-4-583-10113-2 C2075