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パートナーストレッチングは一人だと充分に伸ばすことができない筋肉や健を伸ばすことができる。なぜ効果が高いのか?といったその魅力から、首の寝違えや後頭部の痛みなど日常生活で起きる症状に対応したピンポイント解説など、健康づくりのための実践プログラムが満載!

【目次】
第1章　パートナーストレッチングのすすめ(パートナーストレッチングの魅力、ストレッチングはなぜカラダにいいのか?　ほか)

第2章　パートナーストレッチングのEvery Dayプログラム(座った姿勢で行う上半身メニュー、仰向け姿勢で行う下半身メニュー　ほか)

第3章　痛み、症状別ピンポイントプログラム(後頭部から首にかけての痛みや疲れ、首の寝違え　ほか)

第4章　健康づくりのための実践プログラム(目覚めのプログラム、立ち仕事が多い人のために　ほか)

A5判・215ページ
ISBN978-4-583-10149-1　C2075

【著者プロフィール】
伊藤マモル(いとう・まもる)
1964年神奈川県生まれ。1987年順天堂大学体育学部卒、1989年同大学院体育学研究科修了。現在、法政大学法学部教授(スポーツ医学、コンディショニング科学、トレーニング科学)、医学博士。

山本利春(やまもと・としはる)
1961年静岡県生まれ。1983年順天堂大学体育学部卒。1985年同大学院体育学研究科修了。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科教授(コンディショニング科学、スポーツ医学、ライフセービング)、医学博士。