CONTENTS

筋肉博士の本格的トレーニング書、ついに完成!
筋肉の取扱説明書
■部位別に学ぶ究極の理論
■写真によるトレーニング解説

【内容】
日本を代表する筋肉博士・石井直方教授が、『トレーニングマガジン』で連載した「石井直方の筋肉ゼミナール」を、さらにパワーアップ。筋肉の知識を学びながら効果的にトレーニングする方法も知ることができる、トレーニング書籍の決定版!

【目次】
はじめに
胸<大胸筋>
腹<腹直筋・腹斜筋・腹横筋>
肩<三角筋・僧帽筋>
背中<広背筋・脊柱起立筋>
脚<大腿四頭筋>
脚<ハムストリングス>
尻<大臀筋・中臀筋>
上腕<上腕二頭筋・上腕三頭筋>
前腕
下腿

【著者プロフィール】
石井直方(いしい・なおかた)1955年生まれ。東京都出身。東京大学理学部卒業。同大学大学院博士課程修了。東京大学大学院教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。力学的環境に対する骨格筋の適応メカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の筋肉博士としてテレビ番組や雑誌でも活躍。著書に『スロトレ』(高橋書店)、『一生太らない身体の作り方』(エクスナレッジ)などがある。ボディビル・ミスター日本優勝(81・83年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)、NABBA世界選手権3位(81年)

A5判・176ページ
ISBN978-4-583-10184-2　C2075