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コート移動の常識を疑え!本当にスムーズな足運びの方法を丸ごと一冊解説!目からウロコの動画付き
小学生から高校生まで、各年代で選手をトップレベルへと導いている、青森県・浪岡ジュニア監督が、現代バドミントンのフットワークを詳細に解説。全国高校選抜大会3冠の奈良岡功大が実演する写真と動画で、効率の良い足運びを学ぼう。


【目次】
はじめに
本書の使い方
第1章フットワークの基礎
　奈良岡式フットワークの考え方
　フットワークの基礎
　コラム①結果を残したロスの少ないフットワーク
第2章フォア前&バック前フットワーク
　フォア前「行き」
　フォア前「戻り」
　バック前「行き」
　バック前「戻り」
　コラム②ゆっくり動いて正しい足運びを覚える
第3章フォアサイド&バックサイドフットワーク
　フォアサイド「行き」
　フォアサイド「戻り」
　バックサイド「行き」
　バックサイド「戻り」
　コラム③精度を高めてスピードアップ
第4章フォア奥&バック奥フットワーク
　フォア奥「行き」
　フォア奥「戻り」
　バック奥「行き」
　バック奥「戻り」
　コラム④指導理論を具体的にして、説得力を持って伝える
第5章フットワーク練習&トレーニングメニュー
トレーニングの必要性
Menu01　椅子を使ったシャトル置き
Menu02　反復横跳び+素振り
Menu03　6方向手投げノック
Menu04　フォア前&バック前からの打ち分け
Menu05　手投げノック(後ろのみ)
Menu06　手投げノック(サイドへの跳びつき)
Menu07　全面フットワーク
Training01　股割り
Training02　股関節の可動トレーニング①
Training03　股関節の可動トレーニング
Training04　ボールを使った腰回りのトレーニング
Training05　サイドステップ
Training06　肩甲骨を動かすトレーニング
コラム⑤大事なのは足の使い方よりも体の使い方
おわりに


【著者紹介】
奈良岡　浩(ならおか・ひろし)
1969年生まれ、青森県出身。選手としては、弘前工高時代にインターハイで団体3位などの成績を残す。母校のコーチなどで指導者としての経験を積み、2002年に“浪岡ジュニア”を立ち上げる。11年には、創部からわずか9年目にして若葉カップ全国小学生大会優勝を果たした。選手たちの進学とともに、浪岡中や浪岡高でも指導に携わるようになり、息子の功大をはじめ各カテゴリーで教え子たちを全国トップレベルにまで押し上げた。14年からはジュニアナショナルチームのコーチも務めている。