CONTENTS

【内容】
サッカーでも良い姿勢でプレーしている選手は目立つもの。背筋がスッと伸びていると「視線を上げることができていい」と言われるのもその一つ。姿勢を良くすることで、カラダは思い通りに動き、より大きな力、より速いスピードを出せるようになる。本書で取り上げている“20分で行える9つのメソッド”は、忘れかけていたカラダの感覚を呼び覚まし、質の高いパフォーマンスを約束する。

【目次】
はじめに
こんな苦しみは悪い姿勢が原因
第1章 良い姿勢がすぐれたアスリートを育てる
第2章 能力を目覚めさせるボディ革命メニュー
第3章 疲れをリセットするセルフストレッチ
第4章 一日を有効に使う!日常生活はトレーニングだ
ボディ革命9メニュー　一覧
おわりに「ボディ革命」の理由