CONTENTS

トレイルに生きる知恵を授けてくれた、大切な先輩たちへ　初めてトレイルに立つ心のきらめきを思い出させてくれる、後輩たちへこの本を捧げます
ウルトラトレイルの女性トップランナーであるクリッシー・モール氏が伝授する、ウルトラマラソンの完全マニュアル本。週ごとの詳細なトレーニングプラン・毎日のワークアウトに役立つポイント・やる気を出すためのコメント付き


【目次】
日本の読者のみなさんへ
はじめに
第1章自分に合った距離を見つけよう　ウルトラランニングQ&A
第2章初めてのレースは何にする?
第3章ウルトラの勘どころ
第4章メンタルのトレーニング
第5章トレーニングプラン
第6章ケガのケアと予防
第7章チームと自分
第8章ギア
第9章ウルトラ女子のみなさんへ
第10章未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
第11章Ready?Set?-レースに向けて-
第12章GO!
第13章回復
第14章さて次は?
付録
謝辞
著者紹介
索引


【著者紹介】
クリッシー・モール　
クリッシー・モールは、ウルトラトレイルのランナーであり、指導者、講演者、レースディレクターという顔を持つ。15年に及ぶ競技キャリアのなかで、100以上のレースを走ってきた。そのうち、55回、女子の部で優勝、2回は男女を通じた総合優勝である。栄光の記録のなかでも際立っているのは、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)、UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)、ハート100マイル、ハードロック100マイルなど、世界有数のタフなレースで女子優勝を成し遂げたことである。KrissyMoehl.comでは彼女のランニング・ブログを読むことができる。パシフィック・ノースウェスト出身。


【翻訳者紹介】
篠原美穂(しのはら・みほ)
慶應義塾大学文学部(英米文学専攻)卒業。訳書に『ウルトラ&トレイルランニング　コンプリートガイド』『ダニエルズのランニングフォーミュラ(2版・3版)』『アドバンスト・マラソントレーニング』(いずれもベースボール・マガジン社刊)、『トライアスリート・トレーニング・バイブル』(OVERLANDER刊)などがある。走歴20年。


【監修者紹介】
西城克俊(さいじょう・かつとし)
特定非営利活動法人ランフィールドジャパン代表理事。筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了。ランニングの普及、多くのランナーへの定期的なトレーニングサポートを実施中。自身もトレイルランニングアスリートとして、自らの限界に挑戦。自分の身体を使い、どうすれば、年齢を重ねても高いパフォーマンスを維持できるか、試行錯誤の日々を過ごしている。