待ってたよ。　林田リコ、JAPAN GP出場決定!日本人初の韓国リーグ入りへ
U-20、U-17強化合宿　僕らが歩む「日の丸」への道
検証◎第19回アジア競技大会
REPORT　燃ゆる感動かごしま国体
中学生向けワンポイントレッスン

昇陽中、偉業達成!!2年連続団体・個人の2冠　強さの秘密を探る
REPORT　第54回全国中学校大会　男子団体　上宮学園中[大阪府]　女子団体　昇陽中[大阪府]　男子個人　前田蒼生/荻谷侑磨[姫路ふぁみりークラブ]　女子個人　野間結菜/竹田羽花[昇陽中]
Advice for young,promising players　船水颯人選手と全力体感イベント
悩み相談室　答えて先輩!　尾上胡桃、高橋乃綾[日本代表]
私の中学時代　矢野颯人[早稲田大]
U-14連続写真解説　竹平碧純[那波中3年]　伊藤美咲華[朝日丘中3年]　竹田羽花[昇陽中3年]

ソフトテニスプレーヤーが上達するためのトレーニング方法をわかりやすく解説。
およそ4年間(現在も続く)、ソフトテニスマガジンで連載「知っておきたい身体の機能」を執筆している著者が、同連載をベースに新たな原稿と写真で編集・構成。
ただ筋肉をつけるのではなく、プレーヤー自らが身体の機能を理解した上で、身体をコントロールする技術を身につけること、その上で身体を鍛えていくことを提唱する。
テーマとして取り上げているのは、体幹、股関節、肩甲骨などの各部位を意識したトレーニング、フットワーク、動きの加速、スイングの加速、運動連鎖、足裏の使い方、砂入り人工芝攻略、呼吸法、ストレッチなど。
デモンストレーションを田中トレーナーと、男子トップ選手の船水雄太選手、九島一馬選手が務めている。トレーナーとプレーヤーによるデモンストレーションを重ねて見せるパートもあり、どのトレーニングがどのショット、どのプレーにつながっているかが一目で理解できる構成になっている。

ソフトテニス界の名将が明かす勝つための指導術と指導者の育て方。インターハイ最多優勝チームが明かす勝つために必要なモノとは? 指導者必見の“高商テニス“の神髄に迫った一冊。