あらゆる態勢で、姿勢を変えずにできる、立ったまま、座ったまま、寝たままの各36の全身ストレッチを掲載。DVD付きで、メニューを15分コースと、30分コースに分けており、時間のないときや、スポーツ活動開始時のウォームアップの際は15分コース。一方、時間がたっぷりあるときや、スポーツ活動後のクールダウンとして行うときは、じっくり伸ばす30分コースなど、詳細に紹介しています。

ダイエット・減量≠除脂肪ダイエット・減量=「体重」を減らすこと。体重=脂肪+筋肉+その他である。除脂肪=「体脂肪」のみを減らすこと。

[リバウンド知らずの“脂肪撃退”マニュアル]「ダイエットや減量という言葉を見たり聞いたりしない日はありません。しかし、本書はあえて「除脂肪」という言葉を打ち出しました。それこそが目的であることを再認識するためです。そして、ここにその方法をまとめ上げました。カッコいい、美しいカラダを目指すには“除脂肪メソッド”しかない、と。一生目標にたどり着けない楽な方法を選ぶのは、もう終わりにしませんか。」　岡田　隆
※本書は2014年9月発行のMOOK『除脂肪メソッド』をハンディ版にサイズを変えて発行しています。

プロ注目!春に光った超"逸材"球児
[特集]センバツで発掘!ドラフト候補一挙紹介!
金の卵33選手CLOSE UP 高橋純平[県岐阜商]/平沼翔太[敦賀気比]/佐藤世那[仙台育英]/高橋奎二[龍谷大平安]/勝俣翔貴[東海大菅生]ほか
北陸勢センバツ初制覇 敦賀気比[福井]
最旬インタビュー 秋山翔吾[西武]
侍戦士インタビュー 又吉克樹[中日]
野球浪漫 谷元圭介[日本ハム]
開幕一軍の喜び 関根大気[DeNA]ほか

AJ VS 飯伏　27分1秒の神業絵巻
両国驚愕
潮崎負けた!CC嵐の開幕/なぜだKAI初防衛失敗
大日本でまたも超ド級バウト/レッスルマニア31特報

敦賀気比[福井]創部30年目の初優勝
北陸勢悲願の甲子園初制覇
エース・平沼全5試合完投&松本ミラクル弾
全31試合熱戦グラフ●プロ注目のドラフト候補選手が甲子園で躍動
東海大四[北海道]北海道勢52年ぶり決勝で大健闘の準優勝

[保存版]1950-2014 年度別球団ヒストリー
2015年の見どころからチームの軌跡まで、ツバメ軍団のすべてをこの一冊に!
[SPECIAL INTERVIEW]成瀬善久×小川泰弘 次代を担う両腕のエース論/中村悠平 "正捕手"としての責任
[OB対談]若松勉×杉浦享 語ろう!1978年初Vへの苦難と栄光
野村ID野球、名投手&名打者、助っ人外国人...「10」のテーマで探るスワローズ
球場へ行こう!2015年観戦ガイド

「ボールの奪い方」指導 7つのコツ!
特集 ワンランク・アップ講座(3)ボールの奪い方を知る!
特別対談・後編 反町康治[松本山雅FC・監督]×レイモンド・フェルハイエン[コンディショニングコーチ]
短期連載 高校サッカー研究 Vol.2 開志学園JSC高等部(新潟県)
好評連載中!『ジュニアサッカークリニック』/海外クラブ訪問 オリンピック・リヨン(フランス)

第1弾 1979-1992 獣王無敵!猛虎"日本一"の記憶
ナニワ大熱狂!85年トラV"奇跡の軌跡"
伝説の虎戦士インタビュー
[新ダイナマイト打線の真実]掛布雅之×真弓明信×川藤幸三
[二遊間コンビが優勝を回顧]岡田彰布×平田勝男
[指揮官が描いたVシナリオ]吉田義男
[92年躍進の秘密を語る]亀山努×湯舟敏郎
[CLOSE UP]最強助っ人の伝説 バース/個性にあふれた"宇宙人"新庄剛志

ゴジラ・松井5敬遠

運命のドラフト 1985年「KKドラフト」1989年「黄金ドラフト」
ジャイアンツ・ドラフトの歴史ほか
[映像PLAY BACK]ドライチたちの"喜怒哀楽"名場面
[INTERVIEW]「自分の心は一つです」佐藤弘和の"あの日"
[クローズアップ]桑田・清原 2人のヒーローの軌跡
[名解説者列伝]別所毅彦
[歴代キャスター&アナウンサーINTERVIEW]神田康秋

昨シーズン沢村賞のエース金子千尋、セーブ王・平野佳寿がともに残留、
さらに中島裕之、ブランコ、バリントンなど即戦力が相次いで加入!!
19年ぶりのリーグ制覇へ、充実の戦力を有する2015年バファローズをカード化!!
限定封入の直筆サインカードは、通常版に加え、インサート版、1of1版、コンボ版も登場!!
インサートカードも計3種とバラエティ豊かに!!

[リーグ結成90周年●東京六大学安打記録特集]神宮バットマンレース開演
48年ぶりの更新を誓う背番号「1」
通過点にすぎない「127の自覚と責任」高山 俊[明大]×6季連続3割の先にあるライバルの背中 大城滉二[立大]
綴じ込み付録 神宮観戦・必携アイテム「東京六大学応援ガイド」
東京六大学・東都大学選手写真名鑑
首都大学・関西学生・関西六大学名鑑
全国24連盟インフォメーション
完全保存版●東京六大学100安打達成30選手カタログ
歴代1位127安打 高田繁[明大] 同4位121安打 大引啓次[法大] 同5位119安打 高橋由伸[慶大] 同6位117安打 岡田彰布[早大]ほか

"常昇魂"で勝つ!!「男気」黒田が復帰初白星でムードは最高潮!
24年ぶりの優勝へ!広島東洋カープ大特集!!
独占インタビュー 黒田博樹
Vのカギを握る男 前田健太 グスマンほか
祭壇のチャンスを生かせるか カープ頂点へのシナリオ
「投手王国」再建前夜 北別府学からの提言!
プロ野球開幕SPECIAL 気になる話題を総まとめ
"プレミア12"初制覇への戦い 坂本勇人[巨人]
野球浪漫 松本哲也[巨人]
増えた家族のためにも T-岡田[オリックス]ほか

宝城カイリ、頂点!「惡斗のためにも世虎さんのためにも、スターダムを守ります」
「逆境を乗り越えろ! 希望の一番星」
三冠新時代、潮崎VS宮原を見ろ!/大同団結、方舟一矢
スターダム3・29後楽園、安川惡斗がリングに立つ!

最新版の『公認 野球規則』が発売開始!!日本国内で行われるすべての野球試合は、このルールのもとに行われます!
毎年発行している公認野球規則の2015年版。今年度は7項目が改正。

毎年発行している日本陸上競技連盟が定めた各種目のルールを1冊にまとめた商品。

日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2015年度版ルールブック。「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。すべてのルールのほか競技場の仕様、全国の公認陸上競技場一覧などを掲載しています。

隔年発行している日本陸上競技連盟による陸上競技審判員のための2015-2016年度版ハンドブック。「公認審判員」、「公認競技会と公認記録」、「競技会役員」、「トラック競技」、「フィールド競技」など、知りたい項目をすぐ引けて、分かりやすいのが特徴。競技規則を正しく把握して、審判技術の理解を深め円滑な競技会運営を実行するために必携のハンドブックです。2015-2016年版ではフィールド競技試技時間表(票)を見返しに掲載し、切り取り線から外して持ち運べるようにしています。

第28回 近代柔道杯 全国中学生柔道大会

[特集:ニュージャパンカップ]
2015年優勝インタビュー　飯伏幸太
全大会プレイバック
[新日本ベルト史]
IWGPインターコンチ　中邑真輔
「25年目の猛牛魂」　天山広吉
「肉体白書」　小島聡

Think Future Now
キーパーソン・ロングインタビュー
上田瑠偉/鏑木毅/石川弘樹/松本大
THE SCENE 2014-15
永久保存版　トレイルランナーズ名鑑
トレイルランニングと自然保護
地方が元気!トレラン列島
GEAR SELECTION 2015
奥宮俊祐のレース攻略ガイド
ロングトレイルの楽しみ方
日本トレラン・クロニクル　鎌倉編