CONTENTS

日常生活での思わぬ転倒、転倒から起こる骨折などのケガを予防、軽減させるカラダ作りを目的に、全日本柔道のチームドクターが「柔道の技」をベースに考案。
それが、やわらちゃん体操です。14からなる運動プログラムは、体力に自信がない高齢者でも無理なく続けられるトレーニングです。本書を通して、年齢を重ねても生き生きと過ごせるカラダを作りましょう!　DVDは30分収録。


【目次】
はじめに
第1章　やわらちゃん体操とは
第2章　受身体操
第3章　寝技体操
第4章　立技体操
第5章　体操のデータと運動プラン
おわりに


【著者紹介】
紙谷　武(かみたに　たけし)
1973年8月6日生まれ。JCHO東京新宿メディカルセンター整形外科医長。小学校1年生から柔道を始め、全国中学柔道大会中量級優勝、全国高校選手権無差別級3位、国際高校選手権日本代表団体優勝など、数々の成績を収め、中学、高校では全日本の強化選手に選出された。宮崎医科大学(現宮崎大学)医学部卒業後、名古屋大学医学部整形外科に入局する。現在はJCHO東京新宿メディカルセンター(旧東京厚生年金病院)で医療に従事している。また、全日本柔道チームのスポーツドクターとして、北京五輪、ロンドン五輪、リオ五輪の3大会を含めた数々の世界大会に参加し、選手のケガや故障の治療を行っている。2020年の東京オリンピックにも、全日本柔道チームドクターとして参加が予定されている。ドクターであると同時に、講道館柔道6段の実力者でもある。