中学校から新たなスポーツを始める子たちのためになる書籍「中学デビューシリーズ」。
中学から柔道を始める選手たちの指南書にピッタリな一冊！
「中学校では柔道部に入りたい！」「地域のクラブに入ってみたい！」と思い描く少年少女の皆さんにピッタリ。
柔道の基礎知識、基本技術、練習方法まで紹介する充実の一冊。

【目次】
はじめに

PART1　柔道の基本
柔道とは／柔道の技／柔道衣の着方／帯の結び方／柔道衣のたたみ方／礼法／姿勢／組み方／動き方／崩し／体さばき／受け身（後ろ受け身）／受け身（横受け身）／受け身（前回り受け身）／受け身（前受け身）

PART2　技を覚える　投げ技
出足払い（であしはらい）／膝車（ひざぐるま）／支え釣り込み足（ささえつりこみあし）／大内刈り（おおうちがり）／小内刈り（こうちがり）／大外刈り（おおそとがり）／小外刈り（こそとがり）／体落とし（たいおとし）／大腰（おおごし）／背負い投げ（せおいなげ）／一本背負い投げ（いっぽんせおいなげ）／釣り込み腰（つりこみごし）／払い腰（はらいごし）／内股（うちまた）／袖釣り込み腰（そでつりこみごし）／巴投げ（ともえなげ）

PART3　技を覚える　固め技
袈裟固め（けさがため）／横四方固め（よこしほうがため）／上四方固め（かみしほうがため）／縦四方固め（たてしほうがため）／肩固め（かたがため）／えび①基本の形／えび②逆えび／えび③実戦編／基本動作（腰切り）／基本動作（腋締め・わきじめ）／基本動作（ブリッジ）／基本動作（足蹴り・足回し）

PART4　技を覚える　連絡技・変化技
【連絡技】大内刈り→体落とし／内股→体落とし／膝車・右→体落とし／膝車・左→体落とし／大内刈り→内股／体落とし→内股／支え釣り込み足→内股／内股→内股／小内刈り→背負い投げ／膝車・右→背負い投げ／体落とし→背負い投げ／背負い投げ→背負い投げ／大内刈り→大外刈り／支え釣り込み足→大外刈り／大外刈り→大外刈り／払い腰→大外刈り
【変化技】内股すかし／大外刈り→大外刈り／大内刈り→体落とし／大内刈り→内股／大外刈り→払い腰／大内刈り→大内返し

PART5　柔道ドリル
手合わせ体さばき／柔道ダンス／柔道畳ラダーステップ／柔道相撲／引っ張り相撲／じゃんけん体さばきゲーム／しっぽ取りバトル（1対1）／3人組しっぽ取りバトル／じゃんけん足タッチゲーム／片足ケンケン相撲／じゃんけん肩タッチ受け身／肩タッチゲーム／3人組ロール&ジャンプ／頭タッチ／足タッチ／ミックスタッチ／ひっくり返しゲーム／スタンダップゲーム／お宝バトルゲーム／エリア脱出ゲーム／基本の打ち込み／移動打ち込み／柔道ダンスから技をかける／リアクション打ち込み／ステッピング打ち込み／バックステップからの打ち込み／三人打ち込み／連続打ち込み／組み際打ち込み／防御打ち込み／変化技打ち込み／じゃんけん柔道／投げない乱取り／ケンケン乱取り／抑え込みに入るまでのパターン練習

おわりに

コラム
柔道のルール①試合場／柔道のルール②勝敗と階級／柔道のルール③反則行為1／柔道のルール④反則行為2

【著者紹介】
久保田浩史（くぼた・ひろし）
1978年2月12日生まれ。群馬県出身。高崎高校、筑波大学卒業。同大学院の修士課程修了。金沢大学大学院博士課程修了。筑波大の準研究員として勤めながら、柔道部コーチも勤める。水戸葵陵高校講師、岐阜大学教育学部准教授を経て、現在は東京学芸大学准教授及び柔道部監督として学生を指導。2018年には同部を、東京学生柔道優勝大会初優勝に導いた。