CONTENTS

2020年東京オリンピック競技大会の正式種目になったスポーツクライミングの一種である「ボルダリング」。
壁に設置された突起・ホールドの種類や、コースの見方、手足の使い方などを基礎から解説。
また、ボルダリングはただ登っていくだけではなく、自分の体をどう動かせるか、ホールドをとるためにどう動いていく必要があるか事前にしっかり考える必要があります。
「とにかく考えること」で上達するということを伝えています。


【目次】
はじめに
Part 1　スポーツクライミング「ボルダリング」をはじめる前に
Part 2　壁に慣れよう!
Part 3　考えながら登ってみよう!
Part 4　もっと上達したい!
Part 5　ケガを予防する
おわりに


【著者紹介】
西谷善子(にしたに・よしこ)/監修[ユース日本代表ヘッドコーチ]
1984年、京都府生まれ。国際武道大学卒業。鹿屋体育大学大学院博士課程修了。日本山岳・スポーツクライミング協会のユース日本代表ヘッドコーチで、大学の非常勤講師も務めている。