CONTENTS

★かけっこドリルの決定版★
★特別付録　60分DVD解説レッスン★


【内容】
正しい姿勢とつま先力強化で誰でも足が速くなれる!
マンツーマン指導でゼロから分かる「走りの教科書」


「腕を大きく振る!」、「足を高く上げる!」、
「手と足を速く動かす!」、「大股で走る!」
もちろんこれらのポイントは速く走るためには大切です。
しかし最も大切なことは、走る時の「姿勢」です。
足の速いアスリートは走る時の「姿勢」が美しくきれいです。
走る事の基礎である、まっすぐできれいな「姿勢」を作ることからこの本はスタートしていきます。


※本書で紹介している「トレーニングメニュー」は、付録のDVDで映像によって解説していきます。
本書とDVDを併用しながら、足を速くするためのさまざまなトレーニングメニューをマスターしていきましょう。


【目次】
PART1―正しい姿勢を身につけよう　「姿勢作り」メニュー紹介
PART2―つま先力を鍛えよう!　「つま先力アップ」メニュー紹介
PART3―スピードを身につけよう!　「スピードアップ」メニュー紹介
PART4―カラダを柔らかくしよう!　「動的ストレッチ」メニュー紹介


【著者プロフィール】
秋本真吾(あきもと・しんご)
2012年まで400mハードルのプロ陸上選手として活躍。アテネ、ロンドンオリンピックの選考会をはじめ、ヘルシンキ、大阪、ベルリン、韓国世界陸上の選考会にも出場。200mハードルアジア最高記録、日本最高記録、学生最高記録保持者。ハードル選手でありながら100mのベストタイムは10秒44。
2013年からスプリントコーチとしてプロ野球球団、Jリーグクラブ所属選手、アメリカンフットボール、ラグビーなど多くのスポーツ選手に走り方の指導を展開。全国各地で年間1万人以上の子どもたちに小学生向けのかけっこ教室を実施。2013年に地元、福島県「大熊町」のために被災地支援団体「ARIGATOOKUMA」を立ち上げ、大熊町の子どもたちへのスポーツ支援、キャリア支援を行う。
2015年にNIKE RUNNINNG EXPERT/NIKE RUNNING COACHに就任。




A5判並製/80頁+DVD60分
ISBN978-4-583-11018-9　C2075