CONTENTS

初心者や初級レベルの小中学生のみなさんに「ルール」「用具」「基本動作」「練習方法」「戦術」「レベルアップのコツ」をたくさんの写真とわかりやすい解説で紹介しています。
全ルビ、さくいん付きで調べ学習にもおすすめ。

【もくじ】
はじめに
第1章　バスケットボールとは?
Q01    バスケットボールの面白さって何ですか?
Q02    チームスポーツのよさを教えてください
Q03    ポジションの名前と役割を教えてください    
Q04    基本的なルールを教えてください
Q05    どんな反則がありますか?
Q06    バイオレーションって何ですか?
Q07    バスケットボールに必要な用具は何ですか?
コラム①　バスケットボールの歴史

第2章　バスケットボールの基本スキル　シュート編
Q08    シュートの種類にはどんなものがありますか?
Q09    どのようにしてボールを持てばいいですか?
Q10    どのようにしてシュートを打てばいいですか?
Q11    遠くから決めるにはどうすればいいですか?
Q12    練習では決まるのに試合になると決まりません
Q13    入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが
Q14    レイアップシュートを確実に決めたいのですが
コラム②　お勧めのシュートは、男女ともワンハンド

第3章　バスケットボールの基本スキル　ドリブル編
Q15    ドリブルの突き方を教えてください
Q16    ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが
Q17    周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです
Q18    緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが
Q19    攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます
Q20    ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか?
コラム③　ドリブルする目的

第4章　バスケットボールの基本スキル　パス編
Q21    突き指しないキャッチのやり方を教えてください
Q22    どんな場合にパスを出せばいいですか?
Q23    パスを出す際のボールの持ち方を教えてください
Q24    パスは何種類ありますか?
Q25    走っている人にうまくパスできません
Q26    どうすれば味方と息を合わせられますか?
Q27    練習だと成功するパスが試合では守られるのですが
コラム④　成功の可能性を高める「心理的安全性」

第5章　バスケットボールの基本スキル　ディフェンス&リバウンド編
Q28    ディフェンスでは何をすればいいですか?
Q29    マークする選手を見失ってしまうのですが
Q30    ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか?
Q31    どうすればファウルせずにボールを奪えますか?
Q32    気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します
Q33    「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか?
Q34    リバウンドを多く取るポイントは何ですか?
Q35    ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか?
コラム⑤　リバウンドに行く習慣をつける

第6章　バスケットボールのための心と体づくり
Q36    メンタルとマインドの違いは何ですか?
Q37    メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか?
Q38    ミスから切り替えるにはどうすればいいですか?
Q39    練習でやる気が出ないのですが
Q40    モヤモヤしているときはどうすればいいですか?
Q41    ぎこちない動きを直したいのですが
Q42    プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが
Q43    もっとキレがある動きをしたいのですが
Q44    ケガを少なくするにはどうすればいいですか?
Q45    腕立て伏せができないのですが
コラム⑥　「成長マインドセット」を身につける

第7章　バスケットボールの試合に出てみよう
Q46    試合当日の食事はいつ摂ればいいですか?
Q47    試合前にやっておくことを教えてください
Q48    試合前の緊張や不安への対処法を教えてください
Q49    一度ミスすると続けてミスしてしまいます
Q50    限られた時間の中でいいプレーをしたいです
Q51    動きがわからずパニックになるのですが
Q52    クールダウンは必要ですか?
Q53    1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください
Q54    試合後の夜に家でやるべきことは何ですか?
コラム⑦　試合のつくりを知っておこう

第8章　楽しくプレーするための環境づくり
Q55    親が口を出していいのはどこまでですか?
Q56    我が子にリーダーシップをとらせたいのですが
Q57    親は指導者に対してどう接すればいいですか?
Q58    身長を伸ばすにはどうすればいいですか?
Q59    どれくらいの睡眠をとればいいですか?
Q60    ケガを予防するためのいい方法はありますか?
Q61    年代別や習熟度別の指標はありますか?
Q62    ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか?

さくいん<用語解説>
おわりに
著者、監修者、撮影協力者の紹介

【著者紹介】
[著者]佐東雅幸(さとう・まさゆき)
株式会社　ERUTLUCコーチ
1990年生まれ、山形県出身。中学時代にバスケットボールを始め、高校卒業までの6年間、選手としてプレーした。日本大学に進んだあと、人と関わる仕事をしたいと、ERUTLUCの指導員に。大学卒業後、高校の社会科講師を経てERUTLUCに入社し、正式にコーチになった。主に育成年代の子どもたちの指導にあたる。

[監修]鈴木良和(すずき・よしかず)
株式会社　ERUTLUC代表取締役
5人制バスケットボール女子日本代表アシスタントコーチ
1979年生まれ、茨城県出身。千葉大大学院に在学中の2002年に「バスケットボールの家庭教師」の活動を開始。以来、小中学生を中心に幼稚園児から高校生まで幅広く指導し、バスケットボールの普及と強化に努めてきた。2007年に株式会社ERUTLUCを設立し、バスケットボール教室、出張指導、クリニック、キャンプ、指導者の研究会などを主宰している。