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陸上競技のスプリント種目(100m、200m、400m、4×100mリレー、4×400mリレー)のテクニックとトレーニングを、詳しい解説と写真、動画で紹介する。
「レースをどのように走ればいいか」徹底解説。競技力がグンと向上します!

【目次】
PART1　スプリントの基礎知識
PART2　スプリントのテクニック
PART3　リレーのテクニック
PART4　スプリントのトレーニング
PART5　リレーのトレーニング
PART6　体づくりのトレーニング
PART7　トレーニングに使える指標

【著者紹介】
土江寛裕(つちえ・ひろやす)
東洋大学法学部教授。東洋大学陸上競技部短距離部門コーチ。
1974年6月14日生まれ、島根県出身。早稲田大学大学院博士後期課程終了。博士(人間科学)。
島根県立出雲高校、早稲田大学を経て富士通に入社。96年アトランタ・オリンピック代表。翌97年のアテネ世界選手権では4×100mリレーで38秒31の日本新記録を樹立。2004年アテネ・オリンピック代表。4×100mリレーで第1走を務め、当時としては史上最高順位の4位入賞。2006年現役引退。城西大学陸上競技部監督を経て、2014年より東洋大学陸上競技部短距離部門コーチとして日本で初めて100m9秒台を記録した桐生祥秀を指導するほか、日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コディレクターを務める。