パートナーストレッチングは一人だと充分に伸ばすことができない筋肉や健を伸ばすことができるストレッチ。その基礎や注意事項、効果を高めるコツなどを部位別や種目別にわかりやすく解説。

基本を身につけ、“勝つ”ピッチャーになる!
巨人、WBCの投手コーチを務めた鹿取義隆氏が贈る、ピッチャー用の初心者向け実用書。キャッチボールから始まり、ピッチングのときの各部位の使い方、変化球の投げ方、けん制球のやり方、場面ごとの考え方、などピッチャーに関することが多岐にわたって収録されている。

身体のすべてのパーツを束ね、一括操縦することのできる
“弓状線”というコントロールレバーをあなたは知っていますか?
およそ400の筋肉と200の骨、200の関節、そして、それらを結ぶために張り巡らされた神経。
アスリートがそのすべてを意のままに、
強く、速くバランスよく操るために必要なのものとは・・・・・・。

「基礎から学ぶ!」スポーツ・シリーズの第4弾。スポーツ選手や愛好家を治療する専門家だけでなく、アスリートや指導者、さらにはスポーツを楽しむ人が、スポーツ中に発生しやすい傷病や内科的障害について、原因や症状を理解し、その対処法を学べる1冊。
人体の構造や仕組みを、スポーツ医学の観点に立って基礎から解説。スポーツ障害が起きるメカニズム、症状や診断、さらには治療や予防の方法までが、わかりやすく紹介されている。

大好評の“筋肉まるわかり大事典”2冊が、1冊に!
石井先生による100+101、あわせて201講義を完全収録。
※本書は『筋肉まるわかりバイブル』『筋肉博士 石井直方の筋肉まるわかり大事典Vol.2』(いずれも小社刊)の内容を組み合わせ、加筆・再構成したものです。

ボールを自由にあやつろう!
トライをとる喜びを味わおう!
待望のラグビー技術本、いよいよ完成。
1人でできるボール遊びから2〜4人でできるゲームまで、楽しみながら「トライ」をめざすユニークな練習法を一挙公開。
もちろんパス、キック、ラン、タックルなどの基本スキル解説も。
早稲田大学、サントリーを頂点へと導いた名監督が、「個人スキル」をしっかり磨くノウハウを教えます。

「コア」 ―― それは、体幹部を構成するすべての骨格、それを支えるすべての筋肉、さらに動きの中で変化し得る軸や重心の総称。コアが安定することで身体の動きがスムーズになります。
そのコアのトレーニングが「コアトレ」。現在の骨格、筋肉の癖をリセットして、再教育するトレーニングをアスリートが自分自身で行い、ベストなコンディションに持っていくのが「コアトレ」のセルフコンディショニングなのです。
このDVDでは、基本のリセット以外にも、部分的に集中してトレーニングを行いたい方への、様々なメニューを用意しています。あなたが望むコンディショニングが、きっと見つかるはずです。

メンタルトレーニングの正しいスキルを知ってほしい!
いまやスポーツ選手にとって、メンタル強化は常識です。しかし、確実にパフォーマンスをアップさせる正しいメンタルトレーニングが普及しているのかと問えば、決してそうとはいえないのが現状です。本書は中学生からトップアスリートまで、すべてのメンタルトレーニングの現場での実践を目的に、基礎的な知識から実践、さらには応用までを系統立ててわかりやすく解説しています。スポーツにまつわるすべてのトレーニングを「ポジティブ(プラス方向)」に考えることができれば、すべての歯車がよい方向に回転し始めます。

道具を使わず一人でできる。強くなるためのセルフコンディショニング。
コアトレを、より取り組みやすくしたこの1冊が、効率的にあなたのパフォーマンスをアップさせる!!

“正々堂々”という相克の中でこそ人間は鍛えられ、真の強さ、真の一本が生まれる! 初心者から高段者まで
すべての剣士に学んでほしい「極意書」

これまでの指導経験をビギナー向けに凝縮しました。これからテニスを始める人のために、ボールを打つことをむずかしく考えず、やさしくプレーするコツを伝授します。

近年スポーツ・メンタルトレーニングが注目されています!!
とくに中学、高校での野球においては非常に普及してきました。この本は、スポーツでよく使われる「心技体」という言葉の「心(メンタル面)」を強化する目的のトレーニングを紹介するものです。野球の試合で勝ちたいとか、うまくなりたい(上達したい)という競技力向上を目指している選手・コーチ・保護者(親)のメンタル面をサポートするために書きました。

スポーツに取り組む際に身に着けておきたい、さまざまな分野の基礎知識を紹介する「基礎から学ぶ!」スポーツシリーズ第2弾。
近年では、幅広い層の人々が実践し、その目的も多様化の一途をたどっている筋力トレーニング。新たな効果やメカニズムについて研究され、より効率的な方法も次々と提唱されるなど急速に進歩を遂げている一方で、断片的な情報のみが先行し、正しいプログラムの組み方や実践法が十分に普及せず、現場で望ましい活用がなされていないという問題も生じています。
本書は、こうした背景を踏まえて、筋力トレーニングの実践と指導で豊富な経験をもつ著者が、「現場のニーズに対応した基本的で実用的な知識を網羅」「対象と目的に応じた具体的なプログラム例を多数紹介」「基本エクササイズの実技をビジュアル重視で徹底解説」の3つを意識してまとめた1冊。基本にこだわり、わかりやすく解説しているので初心者も習得しやすく、また、すでに取り組んでいる人が自身の知識を整理し、実践内容を正しく再確認することに役立つ構成です。

リーグ戦654勝の記録を持つ名将・岩井美樹監督(国際武道大)が、35年を超える監督キャリアの中で培ってきた選手教育、チーム作り、練習法を大公開!
オールカラーで写真を豊富に用いて分かりやすく解説。指導者・競技者におすすめの一冊。
「身になる練習法」シリーズの第15弾として刊行!

日本代表チームや大学、実業団で豊富な指導実績をもつ著者が、バスケットボールの技術を基礎から伝授。うまくなるためのノウハウを紹介します。カラーで見やすいプレー解説で、上達のポイントをわかりやすく紹介。ワンランク上を目指すあなたにぴったりの実践的バスケットボール教本です。

平塚商高、厚木商高の監督として数々のタイトルを獲得した屈指の指導者がソフトボールの技術について余すところなく伝える一冊!
ピッチング、バッティング、コンディショニングについて、基本から応用まで、あらゆる角度から分かりやすく、詳細に解説。
「食生活」「選手の食生活と水分補給」「ケガのケアとそろえておくべき物」「メンタルトレーニングと生活習慣」「監督、コーチの心がけと、選手との関係」をテーマにしたコラムも充実です。

山海堂より2005年3月に発行された同書の新装版。
ウエイトトレーニングを行って筋肉を発達させることにより、スポーツ動作が下手になる恐れが実際にある。その理由を解き明かし、ウエイトトレーニングで太くて強くかつ「使える筋肉」を手に入れる方法を考える。

山海堂より2006年11月に発行された同書の新装版。
「使えない=見せかけ」の筋肉をつくってしまうメカニズムを踏まえて、「使える・強い筋肉」をつくるための具体的な方法やメニューづくりを、部位別筋肥大トレーニングと基礎的スキルトレーニングに分けてわかりやすく解説。

学校の名が消えても、高校野球の心は残る。学校統合によって、三十年余の歴史に幕を閉じ、校名が消える市立銚子西高。そこで過ごした、かけがえのない時間と思い出の数々を、夏の甲子園に出場したこともある同校野球部の青春群像と卒業後の人生を追った感動のノンフィクション。丘の上のグラウンドで野球に打ち込んだ少年少女たちの、切なくも、爽やかな青春ストーリー。

サッカーの基本から応用まで幅広く解説したレッスン書。稲本、宮本、大黒などを育てたガンバ大阪元ユース監督のノウハウが1冊に凝縮された極みの一冊。