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まったく新しいコンディショニングのテクニックが登場!
フロッシングは、ゴム製のバンドを身体に巻きつけて圧迫し、その状態から皮膚、関節、筋肉を動かすことで、「筋膜」の状態を改善し、動作時の違和感を緩和したり、関節可動域を増価させたりする手法です。
身体の痛みや不具合を改善し、最高のパフォーマンスを表現する準備を整えましょう。
全107メニューが動き出すQRコードつき。


【目次】
はじめに
本書の使い方
動画の見方
自分に適したコンプレフロスを選ぼう
第1章　フロッシングに重要なファシア
第2章　フロッシング実施の基本
第3章　イージーフロッシング　上肢
　【肩のフロッシング】
　【ヒジのフロッシング】
　【手首のフロッシング】
　【手指のフロッシング】
第4章　イージーフロッシング　下肢
　【股関節のフロッシング】
　【ヒザのフロッシング】
　【足首のフロッシング】
　【足指、足部のフロッシング】
第5章　イージーフロッシング　体幹
　【胸椎、胸郭のフロッシング】
　【腰、骨盤のフロッシング】
第6章　日常の疲労に対して
　【太もものフロッシング】
　【ふくらはぎのフロッシング】
　【上腕のフロッシング】
　【前腕のフロッシング】
　【美尻トレーニング】
イージーフロッシングのさらなる展開
著者、モデル紹介、引用、参考書籍
おわりに


【著者紹介】
大野有三　(おおの・ゆうぞう)
「フィジオ・フィット」代表。「イージーフロッシング」アカデミー　マスタートレーナー。サンクトバンド・アカデミー　マスタートレーナー。理学療法士。健康運動指導士。Easy flossing Instructor Course Level 1-6修了。MSI体幹・下肢コース修了。
1986年福島県出身。愛知県名古屋市でトレーニング&リハビリサロン Physio fit(フィジオ・フィット=https://physiofit.jp)を運営。コンディショニング指導とトレーニング指導を行っている。