CONTENTS

世界でもっとも実績のあるトレーナー養成機関・NSCAが、スポーツに取り組む高校生のためにおくる、効率的かつ安全なトレーニング方法を紹介したS&C(ストレングス&コンディショニング)の教科書。
全エクササイズ、QRコードで読み取る解説動画付き。トレーニング現場で、写真横のQRコードを読み取ればスマホの画面でお手本が動き出し、いつでもどこでも復習ができます。
高校生だけでなく部活動を指導する先生にも読んでいただける内容となっており、トレーニング指導の計画にも役立つ一冊。


【目次】
第1章　S&C(ストレングス&コンディショニング)とはなにか?
第2章　栄養補給
第3章　ウォームアップとクールダウン
第4章　レジスタンストレーニング
第5章　プライオメトリックトレーニング
第6章　スピード&アジリティトレーニング
第7章　持久力トレーニング
第8章　測定と評価
第9章　プログラムデザイン
COLUMN


【著者紹介】
NSCAジャパン
　National Strength and Conditioning Association(NSCA)本部は、ストレングストレーニングとコンディショニングに関する国際的な教育団体として1978年に米国で設立されました。現在は世界52か国に役33,000人の会員がおり、膨大なネットワークをもとにストレングストレーニングとコンディショニングの実践と研究から得られた最先端の情報を、論文集、ジャーナル、ウェブサイトなどを通じて世界中に配信し続けています。
　NSCA本部の日本支部であるNSCAジャパンは1991年に設立され、日本においてトレーニングの指導者の育成や適切なトレーニング知識の普及を通じて、NSCAジャパンHuman Performance Center(千葉県)を中心に、一般の人々への健康増進からアスリートに対する傷害予防とパフォーマンスの向上などに貢献するために活動しています。