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熟年体育に最適な運動として欧米でも注目を浴び、医科学的研究で見直される太極拳。
無理なく血液の循環を良くし下半身を鍛えることが証明され、日本でも年々実践者が増加している。お薦めの健康法をDVDで詳しく紹介!

【目次】
part-1 　太極拳とは
part-2 　こころの準備「立禅」
part-3 　からだの準備「スワイショウ」
part-4 　経絡の準備「八段錦」1?4
part-5 　二十四式太極拳
part-6 　経絡を整える「八段錦」5?8
part-7 　こころとからだのクールダウン「立禅」「スワイショウ」
part-8 　初心者の心得5則、5ヶ条、稽古要諦、動作の注意点
part-9 　太極拳の効能
part-10　太極拳でできること

【著者プロフィール】
楊進(よう・すすむ)
1947年生まれ、京都市出身。幼少より王樹金老師より形意拳を学ぶ。数少ない李天驥の直弟子のひとり。NPO法人日本健康太極拳協会理事長。楊名時太極拳師範。内家拳研究会主幹。太極学院学院長。
橋逸郎(はし・いつろう)
1954年生まれ、愛知県出身。NPO法人日本健康太極拳協会諮問会議委員、医療・運動研究委員会副委員長、楊名時太極挙師範、中部内家挙研究会代表、半田市健康太極拳協会代表、東海ホリスティック医学振興会理事、中部学院大学非常勤講師。

A5判・96ページ+DVD
ISBN 978-4-583-10553-6 C2075