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カラダを整える
セルフケアストレッチ
&エクササイズ

澤渡知宏/著
2024年 2月21日発売
BBM1650142
A5判並製144頁
定価  1,760円(税込)
ISBN:978-4-583-11660-0 C2047

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  • カート

CONTENTS

  • 理学療法士の視点から、運動を始める前に必要なこと、何から始めたらよいのかをわかりやすく解説!
    セルフチェックでカラダの問題点を知り、4ステップでストレッチ&エクササイズを行って運動が継続できるカラダをつくりましょう!

    【CONTENTS】
    Introduction
    STEP 0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項
    STEP 1 SELF-RELEASE 緩める
    STEP 2 STRETCH 伸ばす
    STEP 3 ACTIVATION 活性化する
    STEP 4 MOVEMENT 動かす
    STEP 5 目的別運動プログラム
    おわりに

    【著者紹介】
    澤渡知宏(さわたり・ともひろ)
    1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックに勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している

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