CONTENTS

• SPECIAL FEATURE
  悩み別 1カ月集中
  弱点克服メニュー
  (1)30km以降失速してしまう/終盤まで脚がもたない
  (2)ペースコントロールがうまくできない
  (3)アップダウン、特に上りが苦手
  解説/久保健二(ランニング・デポ代表)
  
  マイベストを見つけよう!
  機能性タイツで理想の走りに近づく
  
  あると便利!
  お薦めランニンググッズ
  
  記録を狙ってもよし!　距離走に使ってもよし!
  ハーフマラソン攻略&活用法
  河野健一(ユニバーサルフィールド ランニングコーチ)
  
  RACE REVIEW
  みえ松阪マラソン
  
  クリール創刊20周年記念企画第9弾
  東京スカイツリーと
  クリスマスイルミネーションラン
  
  血圧、血糖値、血中脂質を知ればもっと健康に、もっと永く走れる!
  生活習慣病とランニング
  鈴木立紀(日本薬科大学准教授、医師、薬剤師)
  
  2022-23主要フルマラソン大会
  攻略ガイド[第5弾]
  名古屋ウィメンズ/板橋City/とくしま
  
  SERIES
  リスタート式
  サブ3.5&サブ4　フルマラソン・メソッド
  石川哲行&片岡純子(リスタートランニングクラブ)
  
  サブ3&307達成トレーニング
  安田享平(日本製鉄君津/AC・KITA/RUN WEB代表兼コーチ)
  
  ウルトラマラソン完走トレーニング
  高田由基(帝京科学大学教育人間科学部講師)
  
  GEAR&NEWS
  クリール・ビギナーズカフェ
  風の中の女性たち
  マンガ・板吉走遊記
  私はこうして速くなった
  ウルトラランナー紹介(2)太田美紀子さん
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  風に舞う地図　池島 晃さん
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  サポーターズクラブ
  読者のレースレポート
  クリールinfo
  GOAL GATE
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
  

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール　4月号は、2月22日(水)発売です。定価 890円
• 疲労物質?　いえいえ、実は練習の指標になります
  乳酸を味方につければ、速くなれる!
  
  2023年の注目シューズを試し履き!
  クリール・シューズトライアル
  
  フィット感が抜群に良くなる ランニングシューズの履き方
  ランナーに起こりやすい内臓疲労とは――症状と対処法
  主要マラソン大会攻略ガイド第6弾
  
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。