CONTENTS

スポーツ栄養の専門家であり、テニス経験者の著者が、幅広い層のテニスプレーヤーをサポートしている実績と経験を生かし、テニスプレーヤーのためのおいしくて強くなる食事を提案。日常から、練習日、試合前日、直前、試合中、試合後など、各シーンに最善の“食”戦略をアドバイスします。プレーヤー自身が“食”戦略を考えられるように、ご家族の食卓のヒントになる一冊です。

【目次】
はじめに
Chapter 1　勝つための“食”戦略とは
Chapter 2　勝つための“食”戦略 実践メソッド
Chapter 3　食材ごとの栄養戦術
Chapter 4　季節の“食”戦術
Chapter 5　水分補給&暑熱対策
Chapter 6　コンビニ活用法
Chapter 7　コンディショニング
Chapter 8　サプリメント
Chapter 9　ジュニア選手のEAT TO WIN
おわりに

【著者紹介】
高橋文子(たかはし・あやこ)
1976年2月18日生まれ、千葉県出身。青山学院大学卒。中学・高校はソフトテニスをプレー、大学から硬式テニスを始めた。フォア・バックともに両手打ちで、攻撃的かと言えばそうではなく、試合になるとバックハンドスライスしか打てなくなる”チキンプレーヤー”だった。現在は、エームサービス株式会社勤務。(公財)日本テニス協会強化サポート委員会委員として、テニス選手の栄養サポートを行なっている。