CONTENTS

まえがきより
　動けて、強くて、かっこいい。
長年スポーツ現場に携わってきた私自身の知見を含めても、パフォーマンスアップを求めるアスリートにとってこの三拍子を揃える“全部取り”が非常に重要であることは、間違いありません。そして、効率的にフィジカルを強くなるためにはやはり筋力トレーニングが必要になってくるのです。
　なお「動けて強い」と「かっこいい」は共存できないと考える人も多いのですが、そんなことはありません。おそらく、はじめに触れた筋肉に対する「使える」「使えない」という誤認識からきている思い込みです。そのあたりもしっかり解説していきます。

【CONTENTS】
CHAPTER1
フィジカルメイク概論
～パフォーマンスアップの掟～

CHAPTER2　
フィジカルメイク・ベーシック①
～ファンクショナルムーブメント～

CHAPTER3　
フィジカルメイク・ベーシック②
～パワーアップ～

CHAPTER4　
フィジカルメイク・パフォーマンスアップ

【著者紹介】
寺田健太郎(てらだ・けんたろう)
日本体育大学大学院卒。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、健康運動指導士。高校ハンドボールチーム、大学柔道部、水球やカーリングの日本代表選手などのトレーナーを経て、阿部一二三・詩兄妹のトレーニング指導を担当。東京2020柔道競技における両選手の金メダル獲得に貢献する。自身も、ボディビル大会で入賞の経験を有す