CONTENTS

• オリンピアン野口啓代のコンディショニングメソッドすべてを1冊に。
  使いすぎてバランスの悪くなった筋肉をリセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し、身体を自由自在に動かせるようにする。
  これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ書籍です!
  
  【動画】
  トップクライマー野口啓代のウォーミングアップ大公開!
  https://www.youtube.com/watch?v=3zakwMA16hs
  
  トップクライマー野口啓代のパフォーマンスアップ法
  https://www.youtube.com/watch?v=EF5o5nF-S4g
  
  【CONTENTS】
  はじめに
  スペシャル対談　有吉与志恵×野口啓代(前編)
  アスリートのためのコンディショニングとは?
  この本の活用法
  第1章　姿勢が筋肉のバランスを語っている
  第2章　関節別リセット&アクティブ
  第3章　筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング
  第4章　野口啓代のウォーミングアップのすべて
  第5章　トレーニング時に知っておきたい豆知識
  おわりに
  スペシャル対談　有吉与志恵×野口啓代(後編)
  
  【著者紹介】
  有吉与志恵(ありよし・よしえ)/著
  コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者(CTO)。
  健康な肉体づくりのプロとして、40年以上のキャリア。機能解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛えるよりも整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ2万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」「野球のコンディショニング」「ランナーのためのコンディショニング」(以上、ベースボール・マガジン社)、「40歳からの肉体改造」(筑摩書房)、「コンディショニングスタートブック」(学研プラス)などがある。
  オフィシャルサイト https://ariyoshiyoshie.com
  
  野口啓代(のぐち・あきよ)/著
  プロフリークライマー　所属:TEAM au
  小学5年生のときに、家族旅行先のグアムでフリークライミングに出会う。クライミングを始めてわずか1年で全日本ユースを制覇。その後も数々の国内外の大会で輝かしい成績を残し、2008年にはボルダリングワールドカップで初優勝を飾る。同年から新設されたクライミング・ワールドカップ・オーバーホール部門では初代女子チャンピオンとなった。2009年には、ボルダリングワールドカップ年間総合優勝を果たした。その快挙を2010年、2014年、2015年と合計4度も獲得。ワールドカップ優勝は、通算21勝を数える。2018年にはコンバインドジャパンカップ、アジア競技大会で金メダルを獲得。2019年世界選手権で2位。自身の集大成、そして競技人生の最後の舞台となった東京2020五輪では銅メダルを獲得して現役を引退。自身の経験をもとにクライミングの普及に尽力し、新たな挑戦をスタートさせる。
  オフィシャルサイト https://akiyonoguchi.com