CONTENTS

• はじめに
  
  1　スポーツパフォーマンスとシュート
  
  [スポーツパフォーマンス]
  [1]仰向けシューティング
  [2]撮影:フォームチェック
  [3]クイックモーション(ムービングフット)
  クイックモーションドリル
  [4]撮影:クイックモーション(プルアップ)
  [5]クイックショット(プルアップ)
  
  [自主練習ドリル1]
  クイックショットドリル
  スクリーンからのプルアップ
  対コンテスト
  対コンテストからのドライブ
  パスキャッチ
  パスキャッチからのドライブ
  
  [自主練習ドリル2]
  ロバストシューティング
  
  シュートテスト
  [シュートテスト1]
  スキーマシューティング
  [シュートテスト2]
  5スポット3ポイントシューティング
  [シュートテスト3]
  コーナーダウン/リフト
  コーナーダウン
  リフト
  コーナーダウン/リフトのシューティングドリル
  [シュートテスト4]
  フライバイに対するフェイクワンドリブル
  フライバイに対するワンドリブルシューティングドリル
  [シュートテスト5]
  トロリー/ミートアウト
  トロリー
  ミートアウト
  トロリー/ミートアウトのシューティングドリル
  [シュートテスト6]
  縦ブレーキ
  縦ブレーキシューティングドリル
  [シュートテスト7]
  横ブレーキ
  横ブレーキシューティングドリル
  [シュートテスト8]
  ステップバック
  利き足によるストップ
  利き足ではないほうの足によるストップ
  ステップバックシューティングドリル
  
  2　スポーツパフォーマンスとドリブル
  
  [スポーツパフォーマンス]
  [1]姿勢と体幹の安定がよりよいドリブルを生む
  ドリブルの基本姿勢
  プッシュ
  スプレッド
  プル
  
  [2]胸まわりの柔軟性がフェイントを多彩にする
  ボディーシェイク
  
  [自主練習ドリル1]
  ステーショナリードリブル:
  リアクションドリブル
  
  [自主練習ドリル2]
  ボールチェンジドリル
  レッグスルー
  バックチェンジ
  
  [自主練習ドリル3]
  影分身ドリル
  バックチェンジ
  ロールターン
  
  [実戦的テクニック1]
  オープンスタンス
  ストレッチドリブルからのバックペダル
  ストレッチドリブルからのクロスオーバー
  ストレッチドリブルのフットワーク(1)
  ストレッチドリブルのフットワーク(2)
  ストレッチドリブルのフットワーク(3)
  バックペダル
  
  [実戦的テクニック2]
  プロテクトスタンス
  プロテクトスタンスによる1on1スキル(1)
  プロテクトスタンスによる1on1スキル(2)
  
  [実戦的テクニック3]
  クローズドスタンス
  クローズドスタンスによる1on1スキル(1)
  クローズドスタンスによる1on1スキル(2)
  クローズドスタンスによる1on1スキル(3)
  クローズドスタンスによる1on1スキル(4)
  クローズドスタンスのポイント(1)
  プッシュオフアングルをつくる
  クローズドスタンスのポイント(2)
  横に大きく移動する
  
  [実戦的テクニック4]
  ペイントアタックスキル
  ディフェンスがボールの動きに反応しなかった場合
  ディフェンスがボールの動きに反応した場合
  
  3　スポーツパフォーマンスとパス
  
  [スポーツパフォーマンス]
  姿勢と体幹の安定が質が高いパスを生む
  ドリブルからのオーバーヘッドパス
  ドリブルからのワンハンドプッシュパス
  ワンハンドアンダーパス
  フックパス
  ポケットパス
  ビハインドパス
  
  [自主練習ドリル1]
  ワンハンドパスドリル
  ワンハンドパスドリル(1)
  ワンハンドパスドリル(2)
  [自主練習ドリル2]
  スリーボールパス
  スリーボールパス
  交互ドリブル
  同時ドリブル
  [自主練習ドリル3]
  クイックハンドドリル
  ドリル(1)
  ドリル(2)
  
  [自主練習ドリル4]
  コーディネーションドリル:
  投げ上げキャッチ
  基本的な動き
  (1)ノーマル
  (2)床タッチ
  (3)回転
  (4)回転+床タッチ
  (5)背面キャッチ
  (6)床タッチ+背面キャッチ
  (7)回転+床タッチ+背面キャッチ
  (8)跳び越え背面キャッチ
  (9)反転跳び越えキャッチ
  
  [実戦的ドリル1]
  判断力に負荷をかける
  シグナルパスドリル
  ツーカウント(通常のパス)
  ストップ
  ゼロカウント
  ワンカウント
  
  [実戦的ドリル2]
  ドライブの合わせの中で判断力に負荷をかける
  2対0キックアウトパスドリル(シグナルあり)
  コーナーダウン
  リフト
  
  [実戦的ドリル3]
  ディフェンスのスタンス(ポジション)エラーを狙う
  基本的な動き
  ディフェンスのミスを見逃さない
  コーナーダウンへのキックアウトパス
  
  おわりに