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ベンチプレスは「正義」。
漢(おとこ)なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。


この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。


【目次】
1　ベンチプレスとは
2　土台つくりのトレーニング
　スクワット
　レッグプレス
　チェストプレス
　ラットマシンプルダウン
　デッドリフト
3　トレーニング前のストレッチ
4　実技=フォーム
5　トレーニング計画


【著者紹介】
荒川大介(あらかわ・だいすけ)
1978年東京都出身。パワーリフティング選手。
全日本パワーリフティング選手権90kg級、93kg級5連覇(2007～11年)
アジアパワーリフティング選手権大会93kg級優勝(2011年)
世界パワーリフティング選手権大会90kg級4位(2008年)
◇パワーリフティング公式記録
スクワット315kg、ベンチプレス257.5kg、デッドリフト310kg、トータル855kg
※記録はすべてフルギア


荒川孝行(あらかわ・たかゆき)
1978年東京都出身。パワーリフティング選手。
全日本パワーリフティング選手権優勝5回(2007、12～14、17年)
世界パワーリフティング選手権大会93kg級7位(2017年)
◇パワーリフティング公式記録
スクワット327.5kg、ベンチプレス240kg、デッドリフト315kg、トータル852.5kg
※記録はすべてフルギア