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画像を拡大する	睡眠大事典 B.B.MOOK 1300 2016年 4月22日発売 BBM0681259 B5判 定価 1,426円（税込） ツイート

CONTENTS 巻頭スペシャルインタビュー 睡眠の達人に聞く 嘉風雅継(尾車部屋) 第1章　睡眠のメカニズム 生体リズムを理解しよう 睡眠のメカニズムとは 睡眠の種類と役割を知ろう 睡眠時間の目安 あなたは朝型?　夜型? セルフチェックで確認してみよう 第2章　睡眠を科学する 光と睡眠の関係 睡眠コラム1 なぜ”あくび”は出るのか? 温度と睡眠との関係 年齢と睡眠との関係 睡眠コラム2 寝言の原因は何? 性別と睡眠との関係 パフォーマンスと睡眠との関係 姿勢と睡眠との関係 睡眠の歴史 睡眠コラム3 嫌なことを忘れるために睡眠は役立つ? 第3章　睡眠にまつわるトラブル さまざまな問題を引き起こす睡眠障害 不眠症と過眠症 睡眠時無呼吸症候群 睡眠コラム4 眠れないときは横になるだけでもいい? 概日リズム睡眠・覚醒障害 不眠症の対処法とは 第4章　睡眠力を手に入れる 昼寝を味方につけよう! 睡眠コラム5 寝酒は快眠効果あり? 寝具で睡眠環境を整えよう ”睡眠Q&A” 教えて!　守田先生 睡眠改善リポート 愛しい二度寝とのお別れで睡眠習慣を改善! 「睡眠」最前線情報 不眠症には運動療法が効果的!? パラマウントベッド潜入取材! 「ベッドが人間の体に合わせてくれる時代が到来!?」 各メーカーお勧めの寝具で明日から毎日ぐっすり 快眠サポート寝具 あとがき

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