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ランニングマガジン・クリール 1月号
Courir No.204
2019年11月22日発売
BBM0642001
A4変判
別冊付録共特別定価 本体900円+税

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CONTENTS

  • 特別付録 トレーニングダイアリー2020

    FEATURE
    走力を再強化し、自己ベストにつなげる!
    レースシーズンのトレーニング法を伝授します
    冬の「走り込み」大作戦!

    [INTRODUCTION]
    ロングジョグを大切に、まずは土台再構築から
    解説/原田恵章(TOKYO BAY RC代表)

    [PRACTICE]
    スタミナ・スピード持久力・スピード 課題別改善メニュー
    解説/安田享平(日本製鉄君津/AC KITA/RUN WEBコーチ)

    [EVALUATION]
    秋レースの反省が、タイム向上に結びつく!
    解説/鍋倉賢治(筑波大学体育系教授)

    [ADVICE]
    レース期の練習について教えてください!
    アドバイス/大角重人(プロランニングコーチ)、野尻あずさ(NikoA's running family代表)、
    松井祥文(あすリードRC代表)、森川 優(恵比寿 R-Total Relaxation-代表)

    [CONSULTATION]
    冬のトレーニング お悩み相談室
    解説/松本 萌(Team MxK代表)

    [RECOMENDATION]
    冬の走り込み便利グッズ

    体をスッキリ! さらなるステップへ
    疲労回復メソッド

    [PART1 概論]
    レース後の回復は、日頃の準備・対策があってこそ
    解説/長田瑞絵(公益財団法人 日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー)

    [PART2]免疫の仕組みを知って予防しよう
    ランナーは風邪を引きやすい!?
    解説/鈴木克彦(早稲田大学スポーツ科学学術院教授)

    [PART3]睡眠の質が上がる4つの方法
    体内リズムを意識して睡眠をとろう
    解説/駒田陽子(明治薬科大学准教授)

    RACE REVIEW
    いわて盛岡シティマラソン(岩手)

    ひと足早く、注目レースをリサーチ!
    2020-21 マラソン情報

    平塚 潤の貴重なノートも!
    マイトレーニングノート公開

    SERIES
    目指せ サブ3.5&サブ4
    トレーニングメソッド
    齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

    金メダリストのマラソンメソッド
    野口みずきの練習ノート

    さらなる高みへ翔び出そう!
    サブ3&315
    トレーニング・メソッド
    松本 翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

    GEAR&NEWS
    クリール・ビギナーズカフェ
    風の中の女性たち
    最新シューズカタログ
    マンガ・板吉走遊記
    クリールinfo
    私はこうして速くなった
    弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
    サプリメント&活用術
    トレイル通信
    風に舞う地図 芝 俊幸さん
    生島 淳の城ラン
    スポーツ報知・竹内記者の出張ラン
    パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
    編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
    サポーターズクラブ
    読者のレースレポート
    星占い
    GOAL GATE
    スポーツエントリー利用方法
    ロードレースPICK UP
    ロードレースインフォメーション
    ラップ&スプリットタイム表
  • 次号予告

    ランニングマガジン・クリール 2月号は、12月21日(土)発売です。定価 860円
  • 理想的で、力強いフォームに!
    坂ダッシュ&反発を生かす走り方

    速く走るための「足の指」大研究

    RACE REVIEW 大阪マラソン NAHAマラソン
  • ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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