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はじめてのウルトラ&トレイルランニング 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプラン
クリッシー・モール/著 篠原美穂/翻訳 西城克俊/監修
2019年10月18日発売
BBM1300128
B5判並製・240頁
定価 本体 2,500円+税
ISBN:978-4-583-11249-7 C2075

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CONTENTS

    トレイルに生きる知恵を授けてくれた、大切な先輩たちへ 初めてトレイルに立つ心のきらめきを思い出させてくれる、後輩たちへこの本を捧げます
    ウルトラトレイルの女性トップランナーであるクリッシー・モール氏が伝授する、ウルトラマラソンの完全マニュアル本。週ごとの詳細なトレーニングプラン・毎日のワークアウトに役立つポイント・やる気を出すためのコメント付き

    【目次】
    日本の読者のみなさんへ
    はじめに
    第1章自分に合った距離を見つけよう ウルトラランニングQ&A
    第2章初めてのレースは何にする?
    第3章ウルトラの勘どころ
    第4章メンタルのトレーニング
    第5章トレーニングプラン
    第6章ケガのケアと予防
    第7章チームと自分
    第8章ギア
    第9章ウルトラ女子のみなさんへ
    第10章未知なる自分、未知なる力を掘り起こそう
    第11章Ready?Set?-レースに向けて-
    第12章GO!
    第13章回復
    第14章さて次は?
    付録
    謝辞
    著者紹介
    索引

    【著者紹介】
    クリッシー・モール 
    クリッシー・モールは、ウルトラトレイルのランナーであり、指導者、講演者、レースディレクターという顔を持つ。15年に及ぶ競技キャリアのなかで、100以上のレースを走ってきた。そのうち、55回、女子の部で優勝、2回は男女を通じた総合優勝である。栄光の記録のなかでも際立っているのは、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)、UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)、ハート100マイル、ハードロック100マイルなど、世界有数のタフなレースで女子優勝を成し遂げたことである。KrissyMoehl.comでは彼女のランニング・ブログを読むことができる。パシフィック・ノースウェスト出身。

    【翻訳者紹介】
    篠原美穂(しのはら・みほ)
    慶應義塾大学文学部(英米文学専攻)卒業。訳書に『ウルトラ&トレイルランニング コンプリートガイド』『ダニエルズのランニングフォーミュラ(2版・3版)』『アドバンスト・マラソントレーニング』(いずれもベースボール・マガジン社刊)、『トライアスリート・トレーニング・バイブル』(OVERLANDER刊)などがある。走歴20年。

    【監修者紹介】
    西城克俊(さいじょう・かつとし)
    特定非営利活動法人ランフィールドジャパン代表理事。筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了。ランニングの普及、多くのランナーへの定期的なトレーニングサポートを実施中。自身もトレイルランニングアスリートとして、自らの限界に挑戦。自分の身体を使い、どうすれば、年齢を重ねても高いパフォーマンスを維持できるか、試行錯誤の日々を過ごしている。

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