CONTENTS

スポーツ界のバイブル的存在となった決定版書籍。
シリーズスタートから10年を経てオールカラー化&増補・改訂版が登場!
メンタルトレーニングの第一人者が、基礎知識から実践法までわかりやすく紹介。目標達成に向けた心の鍛え方を徹底解説!


【目次】
はじめに
第1章メンタルトレーニングの基礎知識
1メンタルトレーニングってなに?
21日24時間がトレーニングタイム
3初心・原点
4メンタルトレーニング
第2章メンタルトレーニングの流れと基本用語
　メンタルトレーニングの流れ
　プログラム1　自己分析
　プログラム2　メンタルトレーニングを行う理由の理解
　プログラム3　やる気を高める
　プログラム4　セルフコントロール
　プログラム5　心理的スリルの活用
　プログラム6　試合のための心理的準備
第3章メンタルトレーニングの方法
　各プログラム・各ステップの順序と目的
　プログラム1　自己分析
　プログラム2　メンタルトレーニングを行う理由の理解
　プログラム3　やる気を高める
　プログラム4　セルフコントロール
　プログラム5　心理的スキルの活用
　プログラム6　試合のための心理的準備
第4章年代別で気をつけたいこと
　プログラム1　中学生のメンタルトレーニング
　プログラム2　高校生のメンタルトレーニング
　プログラム3　大学生のメンタルトレーニング
　プログラム4　実業団・プロアスリート
　プログラム5　中高年のメンタルトレーニング
第5章保護者と指導者のメンタルトレーニング
1保護者(親)のメンタルトレーニング
2指導者のメンタルトレーニング
メンタルトレーニング実践例
おわりに
さくいん
参考文献
巻末付録　ワークシート
　目標設定用紙/自己分析用紙/練習日誌の書き方ほか


【著者紹介】
高妻容一 (こうづま・よういち)
1955年生まれ、宮崎県出身。福岡大学体育学部体育学科卒。中京大学大学院修士課程体育学科研究科修了後、フロリダ州立大学へ留学(スポーツ心理学)。近畿大学教養部を経て、現在、東海大学体育学部教授。
国際応用スポーツ心理学会、国際スポーツ心理学会、アジア南太平洋地区スポーツ心理学会、m日本スポーツ心理学会、日本メンタルトレーニング指導士会など多数の学会に所属。1994年より、日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会をスタートし、現在も全国規模で研究会が開催されている。空手道6段。日本スポーツ心理学会認定「スポーツメンタルトレーニング上級指導士」オリンピック強化・国体強化・プロや実業団など全国の多くのチームや選手のメンタル面強化のアドバイザーを務めている。
　著書に「新版今すぐ使えるメンタルトレーニング:選手用」、「新版今すぐ使えるメンタルトレーニング:コーチ用」、「プロ野球選手になりたい人のメンタルトレーニングワークブック」、「野球選手のメンタルトレーニング」、「バスケットボール選手のメンタルトレーニング」、「イラスト版やさしく学べるメンタルトレーニング」、「DVD高妻容一の実践メンタルトレーニング」(以上、ベースボール・マガジン社)など多数。


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東海大学メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会


SSKホームページ内　高妻容一のメンタルトレーニング
http://www.webleague.net/