「けんいち」編集部が真説をスクープ!
専門医が、整形外科・スポーツ医学の新常識を指南!
つらい脊柱管狭窄症の症状を撃退しよう!
腰部脊柱管狭窄症のつらい症状を低レベルにコントロールできる
骨盤AC法
武田淳也 広域医療法人明和会 スポーツ・栄養クリニック福岡・代官山理事長
高齢社会を背景に急増する新たな国民病「脊柱管狭窄症」は腰の使い方に原因あり
主な症状である腰痛・しびれを軽減、歩行力の改善がQOLを保つポイント
全3タイプに分かれる脊柱管狭窄症 症状の現れ方を知ることが大切
プロ仕様の診察サポートツールで脊柱管狭窄症の有無を的確に知る
手術が必要な一部のケースを除き、脊柱管狭窄症は保存療法で対処可能
骨盤を傾けられない「使い方不全」が、非特異的(原因不明)腰痛の重大要因
骨盤の動きを自在にコントロールする新療法「骨盤AC法」で症状が改善
基本姿勢と呼吸法をマスターしてから「骨盤AC法」のやり方を試してみよう
骨盤AC法 基本体操のやり方
ステップA・前後方向のエクササイズ
ステップB・左右回り方向のエクササイズ
骨盤AC法 背骨をほぐす効力アップ法
コントロール体操A・腰ロール
コントロール体操B・背中ロール
骨盤AC法 体幹を安定させる効力アップ法
筋トレ体操A・直立スクワット
筋トレ体操B・直立バウンド
脊柱管狭窄症が改善した患者さん続出!!
骨盤AC法の指導現場をリポート
[インタビュー]
終末期医療での困難な経験から痛みのコントロール術を実践
上野恭平(作業療法士)
[症例(1)]
家事も困難なほどの足のしびれが骨盤AC法によってほぼ改善
上野恭平(作業療法士)
[症例(2)]
しびれが和らいでぐっすり安眠 趣味の太極拳も再開できた!
岩根直矢(理学療法士)
[症例(3)]
骨盤AC法で腰痛がラクになり銀座で念願のショッピング!
井上佐央理(理学療法士)
[症例(4)]
骨盤AC法で腰の回旋力アップ!ゴルフをやったら飛距離が伸びた
増渕善秋(理学療法士)
[症例(5)]
脊椎が安定してバイク運転再開 長距離の仕事でもしびれなし!
山崎美織(理学療法士)
[症例(6)]
外出先で尿漏れの心配がなくなり飛行機に乗って孫に会いに行けた
大雄義弘(理学療法士)
脊柱管狭窄症
50問50答 西良浩一 徳島大学運動機能外科学教授
オリンピック選手も実践する
ストレッチ+体操+腹筋で痛み解消!
間欠性跛行改善エクササイズ
金岡恒治 早稲田大学教授、整形外科医、スポーツドクター
成田崇矢 健康科学大学教授、理学療法士、アスレティックトレーナー
”繰り返し腰痛”には背骨のGPSセンサーが決め手!
正しい位置感覚を取り戻し腰痛を根本から改善する!
一流トレーナーが指導する腰痛改善トレーニング
稲葉晃子 米国NATA 公認アスレティックトレーナー
狭窄症を抑えれば、全身が変わる
武田淳也 広域医療法人明和会 スポーツ・栄養クリニック福岡・代官山 理事長
腰痛防止の正しいシューズ選び
【連載】けんいち和食「わかめと薬味たっぷりの中華粥」
橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)
【連載】Dr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾
小林寛道(東京大学名誉教授)
【連載】ストップエイジングの呼吸法
雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)
橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)
【連載】健康ジム訪問「十坪ジム」
【連載】大人のけんいち散歩「浅草名所七福神めぐり」
【連載】健康GOODS SQUARE/けんいち厳選書籍/プレゼント付き読者アンケート
次号予告
次回「けんいち」は平成29年3月16日発売予定です。- ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
