CONTENTS

【内容】
全面改訂・増補最新版
マラソンプログラムを大幅充実!
トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。
初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす
世界最高のトレーニング本

(詳細説明)
第3版は、内容を刷新し、高所トレーニング、シーズンの構築、トレッドミルトレーニングを新たに盛り込んだ。
これまでになく包括的で読みやすく、すぐに実践することが可能。
現在の自分の体力、レースの目標、スケジュールに合わせてプログラムをカスタマイズすることもできる。
いつでも、どこでも、どんなレースでも、ダニエルズの方程式はベストの解答を導き出してくれる。
トレーニングでも、レースでも、『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』で自分の理想を手に入れよう。

【Contents】
第1章　成功の必須要素
第2章　トレーニングの原理とランニング技術
第3章　有酸素性作業能とトレーニングのプロフィール
第4章　トレーニングの種類と強度
第5章　VDOT
第6章　シーズントレーニング
第7章　体力向上のトレーニング
第8章　高所トレーニング
第9章　800mのトレーニング
第10章　1,500mから2マイルまでのトレーニング
第11章　5kmから10kmまでのトレーニング
第12章　クロスカントリーのトレーニング
第13章　ハーフマラソンのトレーニング
第14章　マラソンのトレーニング
第15章　休養と補助的トレーニング


B5判並製・240頁
ISBN978-4-583-11002-8　C2075