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ランニングマガジン『クリール』で大反響を呼んだ好評連載企画!今年こそ、もっと速くなりたい!ランナーの1年間をコンディショニングトレーナーが紹介

【内容】
ランニングマガジン『クリール』にて、2年間、全24回連載が今年10月に終了。テーマは、シーズンごとに合わせたランナーのコンディショニングについて。準備期間には、どのようなトレーニングをすれば良いのか。夏の暑い季節には何をするべきか。そして、マラソンシーズン本番に向けて、準備しておくこととは。実用的な内容でランナーのためになる1冊。

【Contents】
1月　ウォーミングアップは大きな筋肉を動かして温める・等
2月　寒さ対策はポイントを絞って・等
3月　レース直前のオーバートレーニングに注意・等
4月　4月はベストタイミング　自分のカラダを探ってみる・等
5月　早めの暑さ対策　冷たい水で水分補給・等
6月　初夏だからこそ　ウォーミングアップは入念に・等
7月　脂肪は効率よく燃やしてウエイトコントロール・等
8月　ランニングで負荷をかけた筋肉を修復するために・等
9月　夏場の疲労を回復する・等
10月　トレーニングを賢くボリュームアップ!・等
11月　シーズンイン。意外とケガが多い季節です・等
12月　レース直前の調整はまず動作確認を・等
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【著者プロフィール】
中野ジェームズ修一 (なかの・じぇーむず・しゅういち)
1971年生まれ。フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。米国スポーツ医科学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。個人契約したクライアントに対し、メンタル・フィジカルの両面のアドバイスを行う「パーソナルトレーナー」として活動。フルマラソンサポートをはじめ、スポーツ障害予防などに取り組み、福原愛選手など各種トップアスリートや、大学陸上競技部、一般ランナーなどの指導を行う。年間を通じて講演やクリニック、著書も多数。

四六判・240頁
ISBN978-4-583-10781-3　C2075