CONTENTS

• はじめに
  〜正しいシュートフォームに限りなく近づくために〜
• 第1章
  シュートフォームの分類とシュートを決めるための原則
  ワンハンドシュートのフォームをおさえよう
  ツーハンドシュートのフォームをおさえよう
  シュートの3原則
  シュートが身につくまでのプロセス
• 第2章
  ボールを真っ直ぐに飛ばす
  [ワンハンドシュート]
  ボールの持ち方
  基本姿勢
  シューティングライン
  リフトアップ
  シュートタッチ
  肩と体幹の使い方
  スタンス
  フォロースルー
  [ツーハンドシュート]
  ボールの持ち方
  基本姿勢
  シューティングライン
  リフトアップ
  シュートタッチ
  肩と体幹の使い方
  スタンス
  フォロースルー
  
  ラインパスシューティング
  仰向けシューティング
  ストップドリル
  回内の基本動作
  スナップシューティング
  リフトアップシューティング
  パスキャッチシューティング
  シュートフォームチェック
• 第3章
  リングまでの距離感をつかむ
  指先の加減とスキーマ
  手首を支点とするために(ワンハンドシュート)
  手首を支点とするために(ツーハンドシュート)
  スキーマシューティング&99ersシューティング
  ティップとパッド
  ティップを意識づけする練習法
  ジャンプシュート
  ジャンピングシュート
  連続ジャンプシュート
  アーチの最高点
• 第4章
  シュートを高く打つ
  高いアーチの利点とは
  アーチの高いシュートはブロックを受けにくい!
  マジックタッチ(ワンハンドシュート)
  マジックタッチ(ツーハンドシュート)
  高いアーチとなるフォロースルー
  ボードの通過点の目安
  ターゲットとスポット
• 第5章
  フリースローを決める
  フリースローをいつものシュートフォームで決めるために
  クレイジーエイト
  プレッシャードリル
• おわりに
  〜ツーハンドシュートからワンハンドシュートに変える〜
  ボールの持ち方
  基本姿勢とシューティングライン
  リフトアップとフォロースルー
  肩や体幹の使い方とシュートタッチ
  シュートフォームを変える心得
  まわりの人に自分のシュートフォームを見てもらおう!