ベースボールマガジン社

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ランニングマガジン・クリール
1月号

Courir No.264
2024年11月22日発売
BBM0642501
A4変判
別冊付録共特別定価  1,040円(税込)

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CONTENTS

  • 特別付録
    トレーニング ダイアリー2025

    せっかく心拍数をとっているのなら有効に生かそう
    心拍トレーニングのすべて

    理論編 心拍トレーニングを理解するための基礎知識
    心拍数と運動強度
    解説/檜垣靖樹 (福岡大学スポーツ科学部教授)

    実践編 心拍数で強度を設定する
    効率的に鍛えられる!
    心拍数を基準にしたマラソントレーニング
    解説/久保健二 (ランニング・デボ代表)

    心拍計付きGPSウオッチの選び方

    心拍計付きGPSウオッチカタログ

    マラソンランナーのための
    タイムパフォーマンス抜群の
    スプリント インターバル・トレーニング
    解説/吉岡利貢 (環太平洋大学体育学部教授)

    走れば走るほど病気になりやすい!?
    活性酸素って何?
    解説/塚田重城 (つかだクリニック院長)

    食べて酸化を防ぐ! 抗酸化食品
    解説/柴崎真木(管理栄養士)

    RACE REPORT
    パッパラー河合が走った
    東京レガシーハーフマラソン

    トップアスリートが練習記録を公開!
    谷本観月の練習ノート

    毎日の生活を少し変えてみよう
    マラソンが速くなる15の習慣
    解説/原田恵章 (TOKYO BAY RC代表)

    【連載】
    3時間30分切り&
    4時間切りのマラソントレーニング
    中馬大輔 (中馬塾代表)

    目指せ! サブ3
    折内一昭 (ドリームアシストクラブ代表)

    【連載】
    GEAR & NEWS
    風の中の女性たち
    最新シューズカタログ
    マンガ・板吉走遊記
    クリール・ビギナーズカフェ
    私はこうして速くなった
    弘山 勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
    風に舞う地図 葛窪千晴さん
    【旅ラン企画】 連載を走る 中山道 馬籠宿~中津川宿
    パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ!
    サポーターズクラブ
    読者のレースレポート
    Info
    FINISH GATE
    ロードレースPICK UP
    ロードレースインフォメーション
    ラップ&スプリットタイム表
  • 次号予告

    ランニングマガジン・クリール 2月号は、12月20日(金)発売です。定価 890円
  • 仕事や家事に忙しいランナーに贈る
    時間がない人のための
    スタミナアップ術

    加齢による走力低下
    ピンポイント対策トレーニング ーニング

    来年こそ朝型ランナーになる!
  • ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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