CONTENTS

• 【特集】
  失速を招く「バテ」を克服したい!
  バテる人とバテない人の違いは何?
  
  理論編　運動生理学の観点から考察する
  「バテる」を科学する
  解説/岡崎和伸(大阪公立大学都市健康・スポーツ研究センター 所長、大阪公立大学大学院医学研究科運動環境生理学 教授)
  
  実戦編　効果的なメニューを解説
  バテない人になるトレーニング
  マラニック/LSD/ロング走/LT走orミドル走/インターバル走/練習レース
  解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)
  
  マラソングランドチャンピオンシップ
  パリ五輪マラソン日本代表が決定!
  
  SPECIAL INTERVIEW
  川内優輝が語る
  「悪天候の走り方」&練習ノート公開
  
  東洋医学の健康法をランに生かす
  ランナーに効くツボ
  解説/宮口佳子(S-Lifeはりきゅう院代表)
  
  RACE REPORT
  横浜マラソン
  
  食べたものをいかに身にできるか
  消化と吸収の仕組みと機能向上のポイント
  解説/岩山海渡(天理大学体育学部准教授)
  
  新年からはノートをつけてみよう
  私の練習ノートをお見せします!
  
  【連載】
  サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
  小幡佳代子(Run Fieldコーチ)
  
  目指せ!
  サブ3&サブ307マラソントレーニング
  石井 憲(札幌エクセルAC代表)
  
  GEAR&NEWS
  風の中の女性たち
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  クリール・ビギナーズカフェ
  私はこうして速くなった
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  風に舞う地図　山本博史さん
  街道を走る　北海道・小樽
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  サポーターズクラブ
  読者のレースレポート
  Info
  GOAL GATE
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
  

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール　2月号は、12月21日(木)発売です。定価 890円
• 走力向上の近道は何?
  最も効率の良い練習法
  AT走/朝練習/短期強化トレーニング etc.
  
  冬のレースの寒さ対策
  
  レース攻略ガイド　さいたま/大阪/ふくい桜
  NAHAマラソンレポート
  
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。