CONTENTS

• SPECIAL FEATURE
  ゆっくり長く走って
  持久力を養うLSD
  
  LSDの4つの目的
  
  3時間LSDを実現させる
  3つの取り組み方
  
  走力別実践アドバイス
  
  LSDを成功させるキーワード
  解説/二宮美幸(Go up!コーチ)
  
  登山トレーニングで新しい刺激を!
  登山でマラソンの基礎体力づくり
  解説/市川良子(IRC 市川塾コーチ)
  
  Special Column
  パッパラー河合の登山のススメ
  
  速くなるには、バランスの良い食事が基本
  ランナーのための食事学
  解説/佐光奈々子(城西大学女子駅伝部専属管理栄養士)
  
  今から計画的に取り組めば、秋に自己ベスト!
  マラソントレーニングの年間計画の立て方
  解説/川越 学(プロランニングコーチ、エディオン女子陸上競技部一般種目監督)
  
  サブ3～サブ5達成記
  私の記録達成のポイントはコレでした
  
  SERIES
  サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
  小幡佳代子(Run Fieldコーチ)
  
  目指せ!
  サブ3&サブ307マラソントレーニング
  石井 憲(札幌エクセルAC代表)
  
  GEAR&NEWS
  クリール・ビギナーズカフェ
  風の中の女性たち
  最新シューズカタログ
  マンガ・板吉走遊記
  私はこうして速くなった
  弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
  風に舞う地図　中田さやかさん
  【旅ラン企画】街道を走る　岡山県・倉敷美観地区
  パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
  サポーターズクラブ
  読者のレースレポート
  クリールinfo
  GOAL GATE
  ロードレースPICK UP
  ロードレースインフォメーション
  ラップ&スプリットタイム表
  

• 次号予告

  ランニングマガジン・クリール　8月号は、6月22日(木)発売です。定価 890円
• 酷暑でも工夫をして走りたい!
  真夏のランニングを
  成功させる10の方法
  
  暑さ対策のランニングアイテム
  
  私の達成のポイントはコレでした!
  サブ3～サブ5達成記　後編
  
• ※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。